春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

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世界樹の瞑想

こんにちは 春樹です。

皆さま、お盆休みはいかがお過ごしでしたでしょうか。

高校球児だったこともあり、甲子園が終わると夏の終わりを感じます。

暑さの方も朝晩少し涼しくなって、

虫の声に秋の気配を感じるようになってきました。

心映えも、何となく秋めいてくるのが面白いですね。

ヨーガでは、反対に「外なる世界は内なる世界の反映である」と言います。

さて、9月10日(木)の瞑想ヨーガのお知らせです。

テーマは「世界樹の瞑想」

北欧やマヤ文明をはじめ、古代の神話には、世界樹と呼べるような巨大な樹が、

世界あるいは、宇宙を支えているという話が多数見られます。

それもそのはず、だれもが心の中に原型として巨大な世界樹を抱いているからです。

昔から、巨大な樹・世界樹をイメージした瞑想があります。

それは、内に眠る世界樹の力を呼び覚ますためです。

坐った姿はまさに樹そのもの。

地面に突き刺す尾骨は根。立てた背骨は太い幹。

手や頭は覆うように広がった枝葉になります。

中でも、ポイントは天地を貫く太い幹としての背骨です。

その背骨を立てる決め手になるのが、“要”の腰です。

実は、腰が立てば背骨全体が立ちます。

逆に腰が抜けるとまさに「腰抜け」。

他の部分で代用できません。

アーサナで、強くて柔らかい腰をつくり、

呼吸法でプラーナを腰に集めます。

大きな世界樹のように堂々と、大らかな気持ちで瞑想いたします。

誰もが心の奥に巨大な世界樹を持っています

気になる方は、やる気が大事。一緒に樹になりましょう!

秋でも春樹 (^~^)v

★瞑想ヨーガ(春樹) 第2木曜(原則 9月10日(木)
         18時30分~20時30分(開場18時15分)
        (銀の鈴)3,000円 ※初回のみ要予約
       
★ハッピーエイジング・ヨーガ 木曜 8月20日、27日、9月3日、10日、17日
       10時30分~12時(開場10時15分)各回3,500円 要予約(銀の鈴6F)

★吉祥寺クラス  日曜 11時~13時(開場10時45分)
         (永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分)3,000円

★新橋クラス   火曜 18時30分~20時30分(開場18時15分)
        (銀の鈴6F)3,000円

★国分寺クラス  金曜 9月4日、18日
         19時~21時(開場18時30分)
        (国分寺駅徒歩3分)2,500円

詳細は、アーナンダ・ヨーガHPをご覧下さいませ。
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/
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下手にも習え

春樹です。

台風も去って、いよいよ夏本番。

今年も暑さが厳しそうですね。

暑いインドでできたヨーガ。暑さ対策はお手のもの。

8月6日(木)の瞑想ヨーガは「涼・海の瞑想」をいたします。

お盆の為、1週目の開催になります。

ヨーガには、身体を冷やす呼吸法シ-ターリーがあります。

身体の中からすっきり、余分な熱を抜いて涼しくなります。

瞑想は、骨盤の中にあるスワディスターナ・チャクラと関係の深い

「水・海」の瞑想です。

アーサナで骨盤も適度に開放して、

気持ちよく海の波を感じて瞑想いたします。

ビールもいいですが、納涼ヨーガもどうぞ。

さて、特別講座「喉の開放」もいよいよ近づいてまいりました。

喉は、コミュニケーション能力と同時に、情報を受け取る器官でもあります。

喉を開放すれば、情報をキャッチする感度が上がります。

しかしながら、どのようにしていい情報を探すのか、探し方も大切ですね。

今日は、文楽の人形遣いの名人「吉田 文五郎」さんのお話です。

我流ばかり言い張っては、芸は止まります。

俺が俺がで変に固まってしまっては、もう上達するものではありません。

わけて人形遣いのように、手を取って教えてもらうことのできぬ芸は、

しょっちゅう気をつけて、上手、先輩の芸を見るのはもちろん、

「下手の芸もよう見ときや」

と弟子たちに言うて聞かせます。

上手な人の芸では、自然なものが自然にできていますので、

ここがというコツを見失うことがあります。

下手の芸を見るとそれがはっきりわかり、その目で上手の人の芸を見ると

そのうま味、工夫が早くわかるのであります。

しかし、今の若い連中は、少し人形が動かせるとそれに満足して

上手の芸を見ようとせず、いつの間にか自分の癖に固まってしまいます。

まして、下手の芸や後輩の芸は見ようともしません。

いくら後輩、末輩の芸でも、その全部が下手とは申されません。

どこかに、非常に素晴らしいものを持ってないとは限りません。

自分の師匠の芸ばかりが尊いのではなく、二流、三流の人の中にも

恐ろしい芸を持っているものがあります。

芸を磨くには、そういうのも見ておかなければなりません。


会場が広くなり、特別講座まだお席もございます。

よかったら、楽しく芸を盗みにいらしてください。(^_-)


★夏の特別講座(桂)
「喉の開放 ハンサ(大白鳥)の瞑想」
       7月20日(月・祝)13時~17時(開場12時30分)
       参加費 6,000円(要予約)会場 新橋・銀の鈴6F
       懇親会 3,000円(要予約)

★瞑想ヨーガ(春樹) 第2木曜(原則 8月6日(木)
         18時30分~20時30分(開場18時15分)
        (銀の鈴)3,000円 ※初回のみ要予約
       
★ハッピーエイジング・ヨーガ 木曜 8月6日、20日、27日
       10時30分~12時(開場10時15分)各回3,500円 要予約(銀の鈴6F)

★吉祥寺クラス  日曜 11時~13時(開場10時45分)
         (永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分)3,000円

★新橋クラス   火曜 18時30分~20時30分(開場18時15分)
        (銀の鈴6F)3,000円

★国分寺クラス  金曜 7月31日、8月7日、21日
         19時~21時(開場18時30分)
        (国分寺駅徒歩3分)2,500円

詳細は、アーナンダ・ヨーガHPをご覧下さいませ。
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/

もとの姿はかはらざりけり

かつらです。いつもありがとうございます。

来週6月30日(火)新橋クラスはお休みとさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

春樹です。

7月9日(木)の瞑想ヨーガのお知らせです。

7月20日(祝・月)の特別講座「喉の開放」にちなんで「喉の瞑想」を致します。

喉は全身のレプリカ。喉を調えれば全身が調います。

特に、今回は裏側を意識してお手入れします。

背骨の裏側、そして喉の裏側のうなじがポイントです。

普段あまり意識しない裏側だけに、少し意識するだけで効果にびっくり。

シャッキっとして、元気も出ます。

呼吸法は、喉を閉じ、裏側を長~くして行うウジャイー呼吸法です。

世界一呼気が長くなる呼吸法です。

瞑想も呼気が長くなる長呼気の瞑想。

息を長く吐くとそれだけですごく落ち着きます。

喉をマッサージするように長~く吐く息の気持ちよさをお楽しみ下さい。


さて、頑張ってるのになかなか結果が出ない。

そんな経験はないでしょうか。

今日は、幕末の剣術家、山岡鉄舟のお話です。

禅にも造詣の深かった山岡は、ある時期、東京から三島まで

箱根越えのルートを月に2回、歩いて参禅していました。

三年目のある日、星定和尚が、初めて山岡に「よし!」と許しました。

ところが山岡は、

「なんだつまらぬ。こんなことでよいなら三年通って馬鹿を見た」

と和尚の許を後にしました。

そして箱根にさしかかると、ふと山の端からぬっと現われ出た富士を見て、

覚えず、「はっ」と豁然大悟しました。

山岡は喜びの余り、踵を返して走って星定和尚の許に戻りました。

和尚は山岡の顔を見ると、にこにこして言いました。

「今日はおまえが間違いなく、帰って来るだろうと待っていた」

そして、その時の心境を山岡が詠んだ歌が残っています。

“晴れてよし曇りてもよし富士の山

 もとの姿はかはらざりけり”


★瞑想ヨーガ(春樹) 第2木曜(原則 7月9日(木)
         18時30分~20時30分(開場18時15分)
        (銀の鈴)3,000円 ※初回のみ要予約

★夏の特別講座(桂)
「喉の開放 ハンサ(大白鳥)の瞑想」
       7月20日(月・祝)13時~17時(開場12時30分)
       参加費 6,000円(要予約)会場 新橋・銀の鈴6F
       懇親会 3,000円(要予約)
       
★ハッピーエイジング・ヨーガ 木曜 7月2日、9日、16日
       10時30分~12時(開場10時15分)各回3,500円 要予約(銀の鈴6F)

★吉祥寺クラス  日曜 11時~13時(開場10時45分)
         (永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分)3,000円

★新橋クラス   火曜 18時30分~20時30分(開場18時15分)
        (銀の鈴6F)3,000円

★国分寺クラス  金曜 7月3日、17日、31日
         19時~21時(開場18時30分)
        (国分寺駅徒歩3分)2,500円

詳細は、アーナンダ・ヨーガHP をご覧下さいませ。http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/

梅雨の湿気抜き

<春樹です。

春なのに異常な暑さが続きます。異常が日常になってきた昨今。

今年は、梅雨も長い予想が出ていましたが、何とか乗り切らねば・・・

そこで、6月11日(木)「瞑想ヨーガ」のお知らせです。

梅雨時期にぴったり、身体の中から湿気と老廃物を抜く
「内なる浄化の瞑想」を行います。

湿度が高くなると、汗が蒸発しにくくなり、汗と熱それから、

汗と一緒にでるはずの老廃物も体内にこもりがちになります。

ヨーガでは主に呼吸法で身体の中から浄化します。

アーサナで背骨を動かせば、じわりと汗も出て来ます。

不思議なことにこの汗は瞑想して新陳代謝が穏やかになると、
すーっとひいていきます。

身体の中の空気が入れ替わったような、
サウナでも味わえない爽やかな心地よさを味わえます。

梅雨をヨーガで快適に乗り切りましょう。

さて、先日、年に一度の健康診断に行ってきました。

お医者さんに問診を受けていた時の事、

「それでは、心臓と肺の音を聴きます。大きく深呼吸して」

よし、日頃の完全呼吸よろしく、大きく息を吸いこみました。

「ずぅ~~~」

「あれっ、喘息持ち?」

いつものくせで鼻呼吸。息を吸う時、喉の奥がこすれて鳴ってしまいました。

「いえいえ、今度は口開けて息します」

「すぅー」

今度は無事合格となりました。

皆さま、深呼吸は口呼吸がおすすめです。(^~^)>

ちなみに、メタボ検査で胴囲も測りました。

ちらっと頭によぎりましたが、ウッディヤナバンダはやめました( ̄▽ ̄)

★瞑想ヨーガ(春樹) 第2木曜(原則 6月11日(木)
         18時30分~20時30分(開場18時15分)
        (銀の鈴)3,000円 ※初回のみ要予約

★ハッピーエイジング・ヨーガ 木曜 6月4日、11日、18日
       10時30分~12時(開場10時15分)各回3,500円 要予約(銀の鈴6F)

★吉祥寺クラス  日曜 11時~13時(開場10時45分)
         (永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分)3,000円

★新橋クラス   火曜 18時30分~20時30分(開場18時15分)
        (銀の鈴6F)3,000円

★国分寺クラス  金曜 6月12日、26日
         19時~21時(開場18時30分)
        (国分寺駅徒歩3分)2,500円

アーナンダ・ヨーガHP http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/

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