涼風、身に渡る
かつらです。いつもありがとうございます。
暑い日が続きますね。
今週、すだれを買ってきて、玄関に取り付けてみました。
１００円ショップのつっぱり棒に、Ｓ字フックをひっかけて、すだれをかけるだけ。使わない時は、上に丸めて、吊るした紐で結べば、出入りの邪魔にもなりません。
お蔭で、玄関を開けっ放しに出来るようになり、風がよく通ること！通ること！とっても涼しい。
去年の夏思いついたことですが、試してみてよかった！
思っていた以上に効果がありました。去年だったら、確実に扇風機をかけていた暑さの中でも必要ありません。
風はポイントですね！
これは身体も同じこと。お部屋も身体も風通しがいい方がいいですね（＾ー＾）
ヨーガでは、パワンムクタで、関節の毒を抜き、呼吸法で全身の空気を入れ換えます。
身体にこもった熱気や湿気が抜けて、すっきりと身体が軽くなります。
エネルギーが満ちて、元気になります。
なんせ、暑いインドで培われた技術ですから☆
涼しくなる呼吸法などもありますので、夏の間に順次ご紹介していきますね。
来週は、７月２１日（月）オフィス銀の鈴「海の瞑想」、７月２５日（金）国分寺クラスあります。
よかったらどうぞ。
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（※７月２９日（火）都合によりお休みとさせていただきます。）
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 ８月７日（木）・８月２１日（木）
１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 ７月２５日（金）・８月８日（金）・８月２９日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
〜基礎講座〜
アメリカを経由していない、インド古来の伝統的なヨーガです。
ヨーガの原点を味わえます。
ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく！匂いたつような魅力を引き出します。
疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。
ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。
日 時 ８月１日（金）・８月２２日（金）・９月５日（金）・９月１９日（金）
１９時００分〜２１時００分（開場：１８時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ３，０００円（当日払い）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
特別企画〜海の瞑想〜
ただ浜辺に腰をおろして波の音を聞いているだけで、なんとも言えない安らぎを覚えます。
それは、海が私たちの故郷だからです。
私たちの細胞ひとつひとつに、海の記憶が深く深く刻み込まれています。
生物の３０億年の進化の記憶、母の胎内での記憶。
海の日にちなんで、海の記憶を呼び覚まし、海の瞑想をおこないます。
日 時 ７月２１日（月・祝）海の日
１３時００分〜１６時００分（開場：１２時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ４，０００円（当日払い） ※お茶付
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
暑い日が続きますね。
今週、すだれを買ってきて、玄関に取り付けてみました。
１００円ショップのつっぱり棒に、Ｓ字フックをひっかけて、すだれをかけるだけ。使わない時は、上に丸めて、吊るした紐で結べば、出入りの邪魔にもなりません。
お蔭で、玄関を開けっ放しに出来るようになり、風がよく通ること！通ること！とっても涼しい。
去年の夏思いついたことですが、試してみてよかった！
思っていた以上に効果がありました。去年だったら、確実に扇風機をかけていた暑さの中でも必要ありません。
風はポイントですね！
これは身体も同じこと。お部屋も身体も風通しがいい方がいいですね（＾ー＾）
ヨーガでは、パワンムクタで、関節の毒を抜き、呼吸法で全身の空気を入れ換えます。
身体にこもった熱気や湿気が抜けて、すっきりと身体が軽くなります。
エネルギーが満ちて、元気になります。
なんせ、暑いインドで培われた技術ですから☆
涼しくなる呼吸法などもありますので、夏の間に順次ご紹介していきますね。
来週は、７月２１日（月）オフィス銀の鈴「海の瞑想」、７月２５日（金）国分寺クラスあります。
よかったらどうぞ。
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（※７月２９日（火）都合によりお休みとさせていただきます。）
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 ８月７日（木）・８月２１日（木）
１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 ７月２５日（金）・８月８日（金）・８月２９日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
〜基礎講座〜
アメリカを経由していない、インド古来の伝統的なヨーガです。
ヨーガの原点を味わえます。
ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく！匂いたつような魅力を引き出します。
疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。
ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。
日 時 ８月１日（金）・８月２２日（金）・９月５日（金）・９月１９日（金）
１９時００分〜２１時００分（開場：１８時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ３，０００円（当日払い）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
特別企画〜海の瞑想〜
ただ浜辺に腰をおろして波の音を聞いているだけで、なんとも言えない安らぎを覚えます。
それは、海が私たちの故郷だからです。
私たちの細胞ひとつひとつに、海の記憶が深く深く刻み込まれています。
生物の３０億年の進化の記憶、母の胎内での記憶。
海の日にちなんで、海の記憶を呼び覚まし、海の瞑想をおこないます。
日 時 ７月２１日（月・祝）海の日
１３時００分〜１６時００分（開場：１２時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ４，０００円（当日払い） ※お茶付
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
海の瞑想
かつらです。いつもありがとうございます。
お知らせです。
新橋の「オフィス 銀の鈴」での基礎講座ですが、日にちの変更がございます。
８月８日（金）のところが、８月１日（金）に変更になりました。どうぞよろしくお願いいたします。
〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
photo by yanacchs http://www5d.biglobe.ne.jp/~yanacchs/index.htm
いよいよ７月も半ば。７月２１日（月・祝）「オフィス銀の鈴」での、特別企画 「海の瞑想」 が近づいてきました。
海は私たちの故郷です。
生物は、一億年をかけて、魚類から両生・爬虫類を経て、哺乳類にまで変貌を遂げてきました。
なかでも、海から陸にあがるというのは大変な決断で、数百万年にわたり、波打ち際で、陸に上がろうか、海に戻ろうか、迷い続けていたそうです。
そして、そのうちのあるものが、古生代の終わりに、故郷の海を捨てて、上陸を敢行したといわれています。
私たちの呼吸のリズムは、波打ち際で覚えたものだと言われています。
私たちの血液は、海水に真水を足した成分になっています。
海を身体に抱いて陸に上がった私たち。
だから、ただ浜辺に腰をおろして波の音を聞いているだけで、なんとも言えない安らぎを覚えるんですね。
生まれが、海の近くだろうと、山の近くであろうと、都会のど真ん中であろうと、関係ありません（＾ー＾）
私たちの細胞ひとつひとつに、海の記憶が深く深く刻み込まれています。
生物の３０億年の進化の記憶、母の胎内での記憶。
海の日にちなんで、海の記憶を呼び覚まし、海の瞑想をおこないます。
内に眠る生命の根源を目覚めさせ、私たちの中にある、海のように際限のない広がり・広大無辺な性質をひき出します。
どうぞお楽しみに☆
ヨーガが終わった後には、お茶の時間もございます。
まだ定員まで、多少余裕がございます。是非ご参加ご検討くださいませ。
特別企画 「海の瞑想」
日 時 ７月２１日（月・祝）海の日
１３時００分〜１６時００分（開場：１２時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ４，０００円（当日払い） ※お茶付
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
来週は、７月１７日（木）半蔵門クラス、７月１８日（金）オフィス銀の鈴「基礎講座」あります。
身体を整えて、暑さを乗りきりましょう。
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（※７月２９日（火）都合によりお休みとさせていただきます。）
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 ７月１７日（木）・８月７日（木）・８月２１日（木）
１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 ７月２５日（金）・８月８日（金）・８月２９日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
〜基礎講座〜
アメリカを経由していない、インド古来の伝統的なヨーガです。
ヨーガの原点を味わえます。
ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく！匂いたつような魅力を引き出します。
疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。
ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。
日 時 ７月１８日（金）・８月１日（金）・８月２２日（金）・９月５日（金）・９月１９日（金）
１９時００分〜２１時００分（開場：１８時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ３，０００円（当日払い）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
お知らせです。
新橋の「オフィス 銀の鈴」での基礎講座ですが、日にちの変更がございます。
８月８日（金）のところが、８月１日（金）に変更になりました。どうぞよろしくお願いいたします。
〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
photo by yanacchs http://www5d.biglobe.ne.jp/~yanacchs/index.htm
いよいよ７月も半ば。７月２１日（月・祝）「オフィス銀の鈴」での、特別企画 「海の瞑想」 が近づいてきました。
海は私たちの故郷です。
生物は、一億年をかけて、魚類から両生・爬虫類を経て、哺乳類にまで変貌を遂げてきました。
なかでも、海から陸にあがるというのは大変な決断で、数百万年にわたり、波打ち際で、陸に上がろうか、海に戻ろうか、迷い続けていたそうです。
そして、そのうちのあるものが、古生代の終わりに、故郷の海を捨てて、上陸を敢行したといわれています。
私たちの呼吸のリズムは、波打ち際で覚えたものだと言われています。
私たちの血液は、海水に真水を足した成分になっています。
海を身体に抱いて陸に上がった私たち。
だから、ただ浜辺に腰をおろして波の音を聞いているだけで、なんとも言えない安らぎを覚えるんですね。
生まれが、海の近くだろうと、山の近くであろうと、都会のど真ん中であろうと、関係ありません（＾ー＾）
私たちの細胞ひとつひとつに、海の記憶が深く深く刻み込まれています。
生物の３０億年の進化の記憶、母の胎内での記憶。
海の日にちなんで、海の記憶を呼び覚まし、海の瞑想をおこないます。
内に眠る生命の根源を目覚めさせ、私たちの中にある、海のように際限のない広がり・広大無辺な性質をひき出します。
どうぞお楽しみに☆
ヨーガが終わった後には、お茶の時間もございます。
まだ定員まで、多少余裕がございます。是非ご参加ご検討くださいませ。
特別企画 「海の瞑想」
日 時 ７月２１日（月・祝）海の日
１３時００分〜１６時００分（開場：１２時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ４，０００円（当日払い） ※お茶付
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
来週は、７月１７日（木）半蔵門クラス、７月１８日（金）オフィス銀の鈴「基礎講座」あります。
身体を整えて、暑さを乗りきりましょう。
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（※７月２９日（火）都合によりお休みとさせていただきます。）
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 ７月１７日（木）・８月７日（木）・８月２１日（木）
１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 ７月２５日（金）・８月８日（金）・８月２９日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
〜基礎講座〜
アメリカを経由していない、インド古来の伝統的なヨーガです。
ヨーガの原点を味わえます。
ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく！匂いたつような魅力を引き出します。
疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。
ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。
日 時 ７月１８日（金）・８月１日（金）・８月２２日（金）・９月５日（金）・９月１９日（金）
１９時００分〜２１時００分（開場：１８時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ３，０００円（当日払い）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
チョコっと ぴり辛☆
かつらです。いつもありがとうございます。
ヴィヴァ ジャパネスク！
素敵なメキシコ料理店に出会いました。
たまたま、行こうと思っていた欧風料理店がお休みだったので、急遽、以前から気にはなっていたそのお店に行くことになりました。
扉を開けて、耳に飛び込んできたのは、トリオ・ロスパンチョス の 「ベサメムーチョ」♪ ん〜気持ちいい！
ゆったりした歌声がハートに染みて、もうそれだけでハッピーになりました。
行って初めて知ったのですが、そこは、全て手作りの、本格メキシコ料理店でした。
メキシコに住んだことのあるオーナーが、メキシコ料理に魅せられて、メキシコ家庭料理を伝承して以来、その味を守っているということ。
この国分寺にそんなこだわりのお店があっただなんて！
http://kokubunji.shop-info.com/web/closeup/viva/viva.html
このお店では、チリパウダーを使ったアメリカンタイプのメキシコ料理ではなく、本場から輸入した「乾燥チレ」を 水に戻してソースから手づくりしているそうです。
メキシコ料理というと、普通は、アメリカ経由のお店が多いそうです。
なんだかヨーガと一緒だなぁなんて思いながら、さっそく注文。
定番、豆カレーと、お店が一番のおすすめという、チョコレートソースを使ったお料理を頼みました。
初体験のチョコレートソース、美味しかった！！！
５種類チリとチョコレート（カカオ）をミックスして作る贅沢なソースで、現地ではお祝いの時に手間隙かけて作られるものだそうです。
ほの甘い味にすっかり虜になりました。
ランチタイムで、スープやサラダ、コーヒーもついて６５０円〜１０００円というお手ごろ価格。
コーヒーも、 このお店にしかないオーガニックなチョコレートコーヒー。スイートビターな感じ？でとても美味しかったです。
小さなお店ですが、オーナーさんが本当に好きでやっているんだなぁというのが伝わってきて、とってもハッピーなランチタイムでした♪
お知らせです。７月２９日（火）吉祥寺クラスは、都合によりお休みさせていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。
今週は、７月１１日（金）国分寺クラスあります。身体を整えて、暑さを乗りきりましょう。
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（※７月２９日（火）都合によりお休みとさせていただきます。）
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 ７月17日（木）
１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 ７月１１日（金）・７月２５日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
〜基礎講座〜
アメリカを経由していない、インド古来の伝統的なヨーガです。
ヨーガの原点を味わえます。
ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく！匂いたつような魅力を引き出します。
疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。
ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。
日 時 ５月９日（金）・５月２３日（金）・６月６日（金）・６月２０日（金）・７月４日（金）・７月１８日（金）
８月８日（金）・８月２２日（金）・９月５日（金）・９月１９日（金）
１９時００分〜２１時００分（開場：１８時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ３，０００円（当日払い）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
特別企画〜海の瞑想〜
ただ浜辺に腰をおろして波の音を聞いているだけで、なんとも言えない安らぎを覚えます。
それは、海が私たちの故郷だからです。
私たちの細胞ひとつひとつに、海の記憶が深く深く刻み込まれています。
生物の３０億年の進化の記憶、母の胎内での記憶。
海の日にちなんで、海の記憶を呼び覚まし、海の瞑想をおこないます。
日 時 ７月２１日（月・祝）海の日
１３時００分〜１６時００分（開場：１２時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ４，０００円（当日払い） ※お茶付
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
ヴィヴァ ジャパネスク！
素敵なメキシコ料理店に出会いました。
たまたま、行こうと思っていた欧風料理店がお休みだったので、急遽、以前から気にはなっていたそのお店に行くことになりました。
扉を開けて、耳に飛び込んできたのは、トリオ・ロスパンチョス の 「ベサメムーチョ」♪ ん〜気持ちいい！
ゆったりした歌声がハートに染みて、もうそれだけでハッピーになりました。
行って初めて知ったのですが、そこは、全て手作りの、本格メキシコ料理店でした。
メキシコに住んだことのあるオーナーが、メキシコ料理に魅せられて、メキシコ家庭料理を伝承して以来、その味を守っているということ。
この国分寺にそんなこだわりのお店があっただなんて！
http://kokubunji.shop-info.com/web/closeup/viva/viva.html
このお店では、チリパウダーを使ったアメリカンタイプのメキシコ料理ではなく、本場から輸入した「乾燥チレ」を 水に戻してソースから手づくりしているそうです。
メキシコ料理というと、普通は、アメリカ経由のお店が多いそうです。
なんだかヨーガと一緒だなぁなんて思いながら、さっそく注文。
定番、豆カレーと、お店が一番のおすすめという、チョコレートソースを使ったお料理を頼みました。
初体験のチョコレートソース、美味しかった！！！
５種類チリとチョコレート（カカオ）をミックスして作る贅沢なソースで、現地ではお祝いの時に手間隙かけて作られるものだそうです。
ほの甘い味にすっかり虜になりました。
ランチタイムで、スープやサラダ、コーヒーもついて６５０円〜１０００円というお手ごろ価格。
コーヒーも、 このお店にしかないオーガニックなチョコレートコーヒー。スイートビターな感じ？でとても美味しかったです。
小さなお店ですが、オーナーさんが本当に好きでやっているんだなぁというのが伝わってきて、とってもハッピーなランチタイムでした♪
お知らせです。７月２９日（火）吉祥寺クラスは、都合によりお休みさせていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。
今週は、７月１１日（金）国分寺クラスあります。身体を整えて、暑さを乗りきりましょう。
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（※７月２９日（火）都合によりお休みとさせていただきます。）
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 ７月17日（木）
１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 ７月１１日（金）・７月２５日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
〜基礎講座〜
アメリカを経由していない、インド古来の伝統的なヨーガです。
ヨーガの原点を味わえます。
ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく！匂いたつような魅力を引き出します。
疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。
ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。
日 時 ５月９日（金）・５月２３日（金）・６月６日（金）・６月２０日（金）・７月４日（金）・７月１８日（金）
８月８日（金）・８月２２日（金）・９月５日（金）・９月１９日（金）
１９時００分〜２１時００分（開場：１８時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ３，０００円（当日払い）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
特別企画〜海の瞑想〜
ただ浜辺に腰をおろして波の音を聞いているだけで、なんとも言えない安らぎを覚えます。
それは、海が私たちの故郷だからです。
私たちの細胞ひとつひとつに、海の記憶が深く深く刻み込まれています。
生物の３０億年の進化の記憶、母の胎内での記憶。
海の日にちなんで、海の記憶を呼び覚まし、海の瞑想をおこないます。
日 時 ７月２１日（月・祝）海の日
１３時００分〜１６時００分（開場：１２時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ４，０００円（当日払い） ※お茶付
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
梅雨に効く〜♪
かつらです。いつもありがとうございます。
明日の吉祥寺クラスはお休みです。どうぞよろしくお願いいたします。
我が家の、この季節ならではのお楽しみは、「 梅 」です。
先日、夫が梅を２キロ買ってきて、梅ジャムを作ってくれました。
瓶が大・中、７つ出来ました。
父の日だったので、二人の父に贈ったり、ちょうどお誕生日だったお友達にプレゼントしたりと大活躍。
我が家の分は１つ。大事に食べていますが、あっという間に底が見えてきました（＾＾）
一昨日、パンにジャムを塗るために、「スプーンを取って」と夫に頼まれて、一番小さいサイズのスプーンを渡したら、「 あっ、小さいのにされた 」とすぐバレました（笑）
じめじめしたこの季節に、甘酸っぱい梅ジャムはぴったり。元気になります。
とってもとっても美味しいです！（*＾-＾*）
いよいよ来週から、７月ですね！
７月３日（木）半蔵門クラス、７月４日（金）銀の鈴 「基礎講座」 あります。
身体を整えて、夏を楽しみましょう。
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
（※６月２９日（日）都合によりお休みとさせていただきます。）
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 ７月３日（木）・７月17日（木）
１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 ７月１１日（金）・７月２５日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
〜基礎講座〜
アメリカを経由していない、インド古来の伝統的なヨーガです。
ヨーガの原点を味わえます。
ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく！匂いたつような魅力を引き出します。
疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。
ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。
日 時 ５月９日（金）・５月２３日（金）・６月６日（金）・６月２０日（金）・７月４日（金）
７月１８日（金）・８月８日（金）・８月２２日（金）・９月５日（金）・９月１９日（金）
１９時００分〜２１時００分（開場：１８時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ３，０００円（当日払い）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
特別企画〜海の瞑想〜
ただ浜辺に腰をおろして波の音を聞いているだけで、なんとも言えない安らぎを覚えます。
それは、海が私たちの故郷だからです。
私たちの細胞ひとつひとつに、海の記憶が深く深く刻み込まれています。
生物の３０億年の進化の記憶、母の胎内での記憶。
海の日にちなんで、海の記憶を呼び覚まし、海の瞑想をおこないます。
日 時 ７月２１日（月・祝）海の日
１３時００分〜１６時００分（開場：１２時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ４，０００円（当日払い） ※お茶付
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
明日の吉祥寺クラスはお休みです。どうぞよろしくお願いいたします。
我が家の、この季節ならではのお楽しみは、「 梅 」です。
先日、夫が梅を２キロ買ってきて、梅ジャムを作ってくれました。
瓶が大・中、７つ出来ました。
父の日だったので、二人の父に贈ったり、ちょうどお誕生日だったお友達にプレゼントしたりと大活躍。
我が家の分は１つ。大事に食べていますが、あっという間に底が見えてきました（＾＾）
一昨日、パンにジャムを塗るために、「スプーンを取って」と夫に頼まれて、一番小さいサイズのスプーンを渡したら、「 あっ、小さいのにされた 」とすぐバレました（笑）
じめじめしたこの季節に、甘酸っぱい梅ジャムはぴったり。元気になります。
とってもとっても美味しいです！（*＾-＾*）
いよいよ来週から、７月ですね！
７月３日（木）半蔵門クラス、７月４日（金）銀の鈴 「基礎講座」 あります。
身体を整えて、夏を楽しみましょう。
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
（※６月２９日（日）都合によりお休みとさせていただきます。）
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 ７月３日（木）・７月17日（木）
１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 ７月１１日（金）・７月２５日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
〜基礎講座〜
アメリカを経由していない、インド古来の伝統的なヨーガです。
ヨーガの原点を味わえます。
ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく！匂いたつような魅力を引き出します。
疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。
ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。
日 時 ５月９日（金）・５月２３日（金）・６月６日（金）・６月２０日（金）・７月４日（金）
７月１８日（金）・８月８日（金）・８月２２日（金）・９月５日（金）・９月１９日（金）
１９時００分〜２１時００分（開場：１８時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ３，０００円（当日払い）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
特別企画〜海の瞑想〜
ただ浜辺に腰をおろして波の音を聞いているだけで、なんとも言えない安らぎを覚えます。
それは、海が私たちの故郷だからです。
私たちの細胞ひとつひとつに、海の記憶が深く深く刻み込まれています。
生物の３０億年の進化の記憶、母の胎内での記憶。
海の日にちなんで、海の記憶を呼び覚まし、海の瞑想をおこないます。
日 時 ７月２１日（月・祝）海の日
１３時００分〜１６時００分（開場：１２時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ４，０００円（当日払い） ※お茶付
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
実家に帰らせていただきます！？
かつらです。いつもありがとうございます。
一昨日は、銀の鈴さんでの「基礎講座」４回目でした。
「皆さん喜んでくださっているようなので、８月、９月もどうしら？」と、オーナーさんからお申し出があり、この度、「基礎講座」を延長させていただくことになりました。
８月８日（金）、８月２２日（金）、９月５日（金）、９月１９日（金）です。暑い盛りですが、よかったらお越しくださいませ。
その帰り道、ヨーガは続くことになったのですが、電車の方は・・・。
信号機故障で、阿佐ヶ谷駅で足止めを食うことになりました。
真夜中の１１時３０分ごろ。それから４０分間停車。
クーラーがガンガンで、寒いのなんの。足が重〜くなってきて、夫にメールで、「JRに冷やしすぎだって電話して」と泣き言を言いました。
夫から、暖かい励ましのメールが返ってくるかと思いきや、「自分で呼吸法して温まったら。・・・」
「なに〜！」
でもホントにやりました。持っていたショールを頭からかぶって、こっそりと片鼻呼吸。温める時は、右の太陽の道からだけ吸ったり吐いたりするのです。
おかげで、ちゃんと温かくなってきました（＾ー＾）
その後、やっと動くようになってからも、２駅動くのに３０分。
このままでは、とても国分寺の我が家まで辿り着けそうにない。。。と思い、三鷹台の実家に連絡をとって泊めてもうらことにしました。
実家に着いたのは１時すぎだったのにもかかわらず、両親とも起きて迎えてくれました。
しかも、温かいお味噌汁に、お風呂。布団まで敷いて待っていてくれて・・・。
親の暖かさが、ホント〜に！身に沁みました（＾ー＾）
今週は、６月２７日日（金）国分寺クラスあります。
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
（※６月２９日（日）都合によりお休みとさせていただきます。）
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 ７月３日（木）・７月17日（木）
１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 ６月２７日（金）・７月１１日（金）・７月２５日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
〜基礎講座〜
アメリカを経由していない、インド古来の伝統的なヨーガです。
ヨーガの原点を味わえます。
ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく！匂いたつような魅力を引き出します。
疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。
ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。
日 時 ５月９日（金）・５月２３日（金）・６月６日（金）・６月２０日（金）・７月４日（金）・７月１８日（金）
１９時００分〜２１時００分（開場：１８時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ３，０００円（当日払い）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
特別企画〜海の瞑想〜
ただ浜辺に腰をおろして波の音を聞いているだけで、なんとも言えない安らぎを覚えます。
それは、海が私たちの故郷だからです。
私たちの細胞ひとつひとつに、海の記憶が深く深く刻み込まれています。
生物の３０億年の進化の記憶、母の胎内での記憶。
海の日にちなんで、海の記憶を呼び覚まし、海の瞑想をおこないます。
日 時 ７月２１日（月・祝）海の日
１３時００分〜１６時００分（開場：１２時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ４，０００円（当日払い） ※お茶付
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
一昨日は、銀の鈴さんでの「基礎講座」４回目でした。
「皆さん喜んでくださっているようなので、８月、９月もどうしら？」と、オーナーさんからお申し出があり、この度、「基礎講座」を延長させていただくことになりました。
８月８日（金）、８月２２日（金）、９月５日（金）、９月１９日（金）です。暑い盛りですが、よかったらお越しくださいませ。
その帰り道、ヨーガは続くことになったのですが、電車の方は・・・。
信号機故障で、阿佐ヶ谷駅で足止めを食うことになりました。
真夜中の１１時３０分ごろ。それから４０分間停車。
クーラーがガンガンで、寒いのなんの。足が重〜くなってきて、夫にメールで、「JRに冷やしすぎだって電話して」と泣き言を言いました。
夫から、暖かい励ましのメールが返ってくるかと思いきや、「自分で呼吸法して温まったら。・・・」
「なに〜！」
でもホントにやりました。持っていたショールを頭からかぶって、こっそりと片鼻呼吸。温める時は、右の太陽の道からだけ吸ったり吐いたりするのです。
おかげで、ちゃんと温かくなってきました（＾ー＾）
その後、やっと動くようになってからも、２駅動くのに３０分。
このままでは、とても国分寺の我が家まで辿り着けそうにない。。。と思い、三鷹台の実家に連絡をとって泊めてもうらことにしました。
実家に着いたのは１時すぎだったのにもかかわらず、両親とも起きて迎えてくれました。
しかも、温かいお味噌汁に、お風呂。布団まで敷いて待っていてくれて・・・。
親の暖かさが、ホント〜に！身に沁みました（＾ー＾）
今週は、６月２７日日（金）国分寺クラスあります。
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
（※６月２９日（日）都合によりお休みとさせていただきます。）
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 ７月３日（木）・７月17日（木）
１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 ６月２７日（金）・７月１１日（金）・７月２５日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
〜基礎講座〜
アメリカを経由していない、インド古来の伝統的なヨーガです。
ヨーガの原点を味わえます。
ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく！匂いたつような魅力を引き出します。
疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。
ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。
日 時 ５月９日（金）・５月２３日（金）・６月６日（金）・６月２０日（金）・７月４日（金）・７月１８日（金）
１９時００分〜２１時００分（開場：１８時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ３，０００円（当日払い）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
特別企画〜海の瞑想〜
ただ浜辺に腰をおろして波の音を聞いているだけで、なんとも言えない安らぎを覚えます。
それは、海が私たちの故郷だからです。
私たちの細胞ひとつひとつに、海の記憶が深く深く刻み込まれています。
生物の３０億年の進化の記憶、母の胎内での記憶。
海の日にちなんで、海の記憶を呼び覚まし、海の瞑想をおこないます。
日 時 ７月２１日（月・祝）海の日
１３時００分〜１６時００分（開場：１２時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ４，０００円（当日払い） ※お茶付
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
