春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

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暑さを乗り切る

かつらです。いつもありがとうございます。

残暑お見舞い申し上げます。
立秋過ぎましたね。でも暑さは今が本番といった感じ。お元気でいらっしゃいますか?

今年、初めて梅干を作りました。天候に恵まれ、量も少なかったせいか、思っていたより簡単に出来た、というのが実感です。

以前作ったことのある夫が、瓶やザルをそろえていたので、準備するのは梅、塩、消毒用の35度の焼酎だけ。インターネットで作り方を調べて、チャレンジ!


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甘い香り漂う、熟した南高梅、2キロ。洗う。

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乾かして、おしりのぽっちをとって、35度の焼酎で拭く。

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瓶も焼酎で拭いてから、塩と交互に瓶に並べていく。

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準備完了!重しをのせて、待つこと数週間。

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梅酢があがってきた!ぷ~んと甘いプラムの香りが部屋中に漂いだす。

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いよいよ土用干し。

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約3日干すと、梅干らしいお姿に。

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アップでもう1枚(^0^)

今、出来たあがったばかりの梅干しを、喜んで、ちょこっとずついただいてます。

夫の希望で、紫蘇を使わない塩だけの白梅干し。
しょっぱ、酸っぱいのと同時に、ぷりぷりの果肉には、まだプラムの甘い香りが残っていて、
初めて体験する梅干の味!とても美味しくて、御満悦。

梅干作りの過程で出来た、梅酢。
これがまた美味しい!お料理にひとたらしすると、ぐっと味に深みが出ます。

梅パワー、夏ばて対策にも一役買ってくれそうです☆

そして、ヨーガにおける夏を乗り切るポイント。

それは、仙骨を立てすっきりと腰を立てること。仙骨とは、腰椎の下にあるおしりの骨です。
仙骨「仙人の骨」というぐらいですから、昔の人もこの骨の大切さはよくわかっていたのでしょう。

この骨を立てないかぎり、背骨を立てることは出来ません。
他では代用の出来ない大切な骨です。
ヨーガでは、ここをスワディスターナ (自らのよりどころ) と呼びます。

ここの力が抜けてしまうことを腰抜けと呼ぶのでしょう。
腰抜けでは、暑さに対抗出来ません。

ヨーガでは、仙骨を立てて、暑さを乗り切ります。

仙骨を立てるために、ヨーガでは腰からおしりにかけての筋肉を 「 聖なる筋肉 」と呼んで、鍛えます。

やわらかいだけではなく、パワーのある身体を作ります。

仙骨を立てれば、自然に気力も湧いてきます。

まだまだ残暑が続きますが、暑さを乗り切ってくださいね。

8月17日(日)吉祥寺クラスをお盆休みとさせていただきます。その他は通常通りです。
いつでも気楽にお越しくださいませ。


吉祥寺教室  日曜日  11時00分~13時00分 (※8月17日(日)お盆休み。)
         火曜日  19時30分~21時30分
         (永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩3分 井の頭公園近く)
         初回体験無料 1回3,000円
         
半蔵門教室  隔週木曜 8月21日(木)
         19時00分~21時00分
         (地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩5分) 
          初回体験無料 1回3,000円

国分寺教室   8月29日(金) 19時00分~21時00分
          (国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩3分 )  
          初回体験無料   1回2,500円 


~夏の基礎講座~

伝統的なヨーガの基礎を、丁寧にお伝えします。夏ならではの、涼しくなる呼吸法なども、ご紹介いたします。

ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく!匂いたつような魅力を引き出します。

疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。

ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。


日 時  8月1日(金)・8月22日(金)・9月5日(金)・9月19日(金)
      19時00分~21時00分(開場:18時45分)
定 員  12名 要予約 

会 場  オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋3-8-1 第二鈴丸ビル1F
      地図は、アーナンダ・ヨーガのHP(お知らせページ)をご参照ください。
参加費  1回 3,000円(当日払い)

持ち物  動きやすい服装・敷物(バスタオル・ヨガマットなど)

申込先  新開 桂



春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
 http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm





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春樹:ヨーガ講師 介護福祉士
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