満足の法則☆
かつらです。 いつもありがとうございます。
今日は、サッカー岡田ジャパンの始動の日。夫は、サッカーを見たくてうずうずしています。
夫の解説のおかげで、スポーツの舞台裏の人間ドラマが見えてきて、私も少しずつ興味を惹かれるようになってきました。
今週、イチローがNHKの取材に応える番組をやっていました。イチローの知られざる素顔を見ることが出来て、とっても面白かったです。
「いやいや、まだまだ・・・と、満足しないで更に高い目標に向かって頑張るということが、よくあるんですが、俺は違うと思います。１つ１つ満足することで、次が見えてくると俺は思っています。」
「俺ってすっごく満足する人間なんですよ。」
毎年毎年、理想のフォームを求めて、スタイルを変えていくイチローの言葉だけに、非常に興味深かったです。
満足してこそ、自然に次に行けるというのは、何か共通の真理なのかもしれないですね。
ハタ・ヨーガも満足の法則です。
アーサナで、からだのゆがみやこりをとって、からだが楽になって、満足。
からだが楽になると、息が楽になって、満足。
さらに、呼吸法で、目に見えないエネルギーをたっぷり取り込むと、満ち足りて、息を吸いたい衝動がなくなるほど、満足。
満足して、息が静まります。
息と心は直結なので、息が静かになると、心も自ずから静かになります。
何もしていない、何も持っていない。でも満足。
満ち足りた至福感に包まれます。
イチローは、見えない何かを常に求めているようでした。
「そこに到達できるかどうかわからない。出来ないかもしれない。でも、到達できるかも、しれないからやるんですよ。」言い切っていました。
その姿は、求道者そのもの。
内側に響く何かを求めて努力する姿は、行者さんのように映りました。
努力と、満足。
車の両輪なのかもしれないですね。
サッカーが始まりました（＾０＾）／
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 ２月７日（木）・２月２１日（木）
１８時４５開場、１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 ２月８日（金）・２月２２日（金）１９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
今日は、サッカー岡田ジャパンの始動の日。夫は、サッカーを見たくてうずうずしています。
夫の解説のおかげで、スポーツの舞台裏の人間ドラマが見えてきて、私も少しずつ興味を惹かれるようになってきました。
今週、イチローがNHKの取材に応える番組をやっていました。イチローの知られざる素顔を見ることが出来て、とっても面白かったです。
「いやいや、まだまだ・・・と、満足しないで更に高い目標に向かって頑張るということが、よくあるんですが、俺は違うと思います。１つ１つ満足することで、次が見えてくると俺は思っています。」
「俺ってすっごく満足する人間なんですよ。」
毎年毎年、理想のフォームを求めて、スタイルを変えていくイチローの言葉だけに、非常に興味深かったです。
満足してこそ、自然に次に行けるというのは、何か共通の真理なのかもしれないですね。
ハタ・ヨーガも満足の法則です。
アーサナで、からだのゆがみやこりをとって、からだが楽になって、満足。
からだが楽になると、息が楽になって、満足。
さらに、呼吸法で、目に見えないエネルギーをたっぷり取り込むと、満ち足りて、息を吸いたい衝動がなくなるほど、満足。
満足して、息が静まります。
息と心は直結なので、息が静かになると、心も自ずから静かになります。
何もしていない、何も持っていない。でも満足。
満ち足りた至福感に包まれます。
イチローは、見えない何かを常に求めているようでした。
「そこに到達できるかどうかわからない。出来ないかもしれない。でも、到達できるかも、しれないからやるんですよ。」言い切っていました。
その姿は、求道者そのもの。
内側に響く何かを求めて努力する姿は、行者さんのように映りました。
努力と、満足。
車の両輪なのかもしれないですね。
サッカーが始まりました（＾０＾）／
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 ２月７日（木）・２月２１日（木）
１８時４５開場、１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 ２月８日（金）・２月２２日（金）１９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
美味しい！☆
かつらです。 いつもありがとうございます。
ここ２週間ほど、重ね煮にハマッています。
大きな鍋に、葉っぱものから順番に入れていって、根菜類は上。魚介類や、お肉を入れる場合はその上に。
一番最後にお塩をふって、手かざしでビタミン愛。蓋をして、とろびでゆっくり３０分前後。
焦げる心配もなく、あっという間に、鍋の中身は半分になり、野菜の水分だけがスープになって、柔らかくなったお野菜たち、それはそれは甘くて、美味しい！
生徒さんから、お義母さまに教わって最近やっているというお話を聞き、
「ヨーガの代行のお仕事が入って忙しくなっている今、いいかもしれない！」っと急に救世主が来たようにピンっときて、私もやってみることにしました。
実は「 重ね煮 」のことは、以前に聞いたことがあって、たまたま重ね煮ベースにしたお料理本も持っていたのです。
順番が出ていたので、参考にしました。
きのこ・海草、果菜、葉菜、イモ類、根菜、穀物、魚介、塩 の順に重ねるのだそうです。
葉っぱものは、上に伸びていく力を持っているから、鍋の下に入れ、根菜類は、下に伸びていく力があるので、鍋の上に入れると、
鍋の中で、上手い具合に混ざり合う、という説を、昔聞いたこともあります。
理屈はともかく、とにかく甘くて美味しい！
なんでもっと早くやらなかったんだろうと思いました。
結婚のお祝いにいただいた、大きな、ル・クルーゼ鍋が、我が家の宝物なのですが、オレンジ色と黒色と２つの鍋にぎっしり材料をセットして、コトコトコト。
野菜だけから出た水分と柔らかくなった材料のお味は濃厚で、それを小鍋に分けて、水分を足して、汁物を作っています。
豆乳とカレー粉を足して、カレースープ。
水とかつおぶしを足して、味噌汁や、粕汁。
トマト缶詰を入れて、トマトスープ。
一緒に入れる、お魚やお肉によって、お味もかわりますし、なんでもござれって感じです。
２人で２日から３日。もった時は、４日間、味を変えて楽しむことが出来ました。
栄養たっぷりの美味しいお食事をいただけて、幸せです。
しかも手間いらず。
助かってます＼（＾０＾）／
来週は、１月２４日（木）半蔵門クラス、１月２５日（金） ☆夜間 国分寺クラス、あります。
よかったら、どうぞ。
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 １月２４日（木）・２月７日（木）・２月２１日（木）
１８時４５開場、１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 １月２５日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
ここ２週間ほど、重ね煮にハマッています。
大きな鍋に、葉っぱものから順番に入れていって、根菜類は上。魚介類や、お肉を入れる場合はその上に。
一番最後にお塩をふって、手かざしでビタミン愛。蓋をして、とろびでゆっくり３０分前後。
焦げる心配もなく、あっという間に、鍋の中身は半分になり、野菜の水分だけがスープになって、柔らかくなったお野菜たち、それはそれは甘くて、美味しい！
生徒さんから、お義母さまに教わって最近やっているというお話を聞き、
「ヨーガの代行のお仕事が入って忙しくなっている今、いいかもしれない！」っと急に救世主が来たようにピンっときて、私もやってみることにしました。
実は「 重ね煮 」のことは、以前に聞いたことがあって、たまたま重ね煮ベースにしたお料理本も持っていたのです。
順番が出ていたので、参考にしました。
きのこ・海草、果菜、葉菜、イモ類、根菜、穀物、魚介、塩 の順に重ねるのだそうです。
葉っぱものは、上に伸びていく力を持っているから、鍋の下に入れ、根菜類は、下に伸びていく力があるので、鍋の上に入れると、
鍋の中で、上手い具合に混ざり合う、という説を、昔聞いたこともあります。
理屈はともかく、とにかく甘くて美味しい！
なんでもっと早くやらなかったんだろうと思いました。
結婚のお祝いにいただいた、大きな、ル・クルーゼ鍋が、我が家の宝物なのですが、オレンジ色と黒色と２つの鍋にぎっしり材料をセットして、コトコトコト。
野菜だけから出た水分と柔らかくなった材料のお味は濃厚で、それを小鍋に分けて、水分を足して、汁物を作っています。
豆乳とカレー粉を足して、カレースープ。
水とかつおぶしを足して、味噌汁や、粕汁。
トマト缶詰を入れて、トマトスープ。
一緒に入れる、お魚やお肉によって、お味もかわりますし、なんでもござれって感じです。
２人で２日から３日。もった時は、４日間、味を変えて楽しむことが出来ました。
栄養たっぷりの美味しいお食事をいただけて、幸せです。
しかも手間いらず。
助かってます＼（＾０＾）／
来週は、１月２４日（木）半蔵門クラス、１月２５日（金） ☆夜間 国分寺クラス、あります。
よかったら、どうぞ。
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吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 １月２４日（木）・２月７日（木）・２月２１日（木）
１８時４５開場、１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 １月２５日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
自らのよりどころ
かつらです。 いつもありがとうございます。
いよいよ日常に戻ってきましたね。
皆さまは今年の目標とか、テーマみたいなものを、決めていらっしゃるのでしょうか？
私は、昨年の暮れもお正月も、年賀状書きや、帰省など、あれこれやることが多かったせいか、ちっとも、そういったものが浮かばずに過ごしておりました。
やっとごく最近になって、一人静かにヨーガしている中で、ふっと 「テーマとしたいもの」が浮かんできて、今、大事に胸のうちで味わっています（＾０＾）
旧暦で言うと、実はまだ１２月の初旬。
旧暦のお正月は２月７日にあたりますので、今まさに、新しい年に向けて準備期間といえるのかもしれません。
現実生活においては、１月から２ヶ月間、横浜方面（白楽・十日市場）のヨーガクラスの代行を週２回、引き受けさせて頂くことになり、朝早く家を出なくてはならないこともあって、
ぴりりっと、緊張！
お尻をたたかれて始まった・・・っといった感もありますが、（笑） いい緊張感を持って、
新年始まりました。
ヨーガでは、「 自らのよりどころ 」 っと言われる場所があります。
身体の表側で言うと、恥骨から下腹部のあたり。裏側で言うと、仙骨のあたり。
心身の安定には欠かせない場所です。
樹木でいえば、根っこにあたる場所です。
根っこが充実してくると、すこ〜んっと上半身、頭が軽くなります。
根っこがエネルギーに満ち、背骨がすっきりと立ち上がり、胸や肩がおおらかに開いて、
上半身の余分な力が抜けている身体。
身体が整えば、息が整い、自然に心がついていきます。
軽い身体。静かな息。満たされた心。
根っこがやわらかくなって、微細な息が入ってきては、
ちょっと止まり、また出ていって、ちょっと止まる・・・。
「 自らのよりどころ 」に出入りする自分に息のリズムを見守るのは、本当に気持ちがよく、幸せな時間です（＾０＾）
新年は、根っこから。「 自らのよりどころ 」をお手入れしていきます。
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吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
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初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 １月２４日（木）・２月７日（木）・２月２１日（木）
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国分寺教室 １月２５日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
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いよいよ日常に戻ってきましたね。
皆さまは今年の目標とか、テーマみたいなものを、決めていらっしゃるのでしょうか？
私は、昨年の暮れもお正月も、年賀状書きや、帰省など、あれこれやることが多かったせいか、ちっとも、そういったものが浮かばずに過ごしておりました。
やっとごく最近になって、一人静かにヨーガしている中で、ふっと 「テーマとしたいもの」が浮かんできて、今、大事に胸のうちで味わっています（＾０＾）
旧暦で言うと、実はまだ１２月の初旬。
旧暦のお正月は２月７日にあたりますので、今まさに、新しい年に向けて準備期間といえるのかもしれません。
現実生活においては、１月から２ヶ月間、横浜方面（白楽・十日市場）のヨーガクラスの代行を週２回、引き受けさせて頂くことになり、朝早く家を出なくてはならないこともあって、
ぴりりっと、緊張！
お尻をたたかれて始まった・・・っといった感もありますが、（笑） いい緊張感を持って、
新年始まりました。
ヨーガでは、「 自らのよりどころ 」 っと言われる場所があります。
身体の表側で言うと、恥骨から下腹部のあたり。裏側で言うと、仙骨のあたり。
心身の安定には欠かせない場所です。
樹木でいえば、根っこにあたる場所です。
根っこが充実してくると、すこ〜んっと上半身、頭が軽くなります。
根っこがエネルギーに満ち、背骨がすっきりと立ち上がり、胸や肩がおおらかに開いて、
上半身の余分な力が抜けている身体。
身体が整えば、息が整い、自然に心がついていきます。
軽い身体。静かな息。満たされた心。
根っこがやわらかくなって、微細な息が入ってきては、
ちょっと止まり、また出ていって、ちょっと止まる・・・。
「 自らのよりどころ 」に出入りする自分に息のリズムを見守るのは、本当に気持ちがよく、幸せな時間です（＾０＾）
新年は、根っこから。「 自らのよりどころ 」をお手入れしていきます。
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吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 １月２４日（木）・２月７日（木）・２月２１日（木）
１８時４５開場、１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 １月２５日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
ウルウル
かつらです。
明けましておめでとうございます。
お正月は皆様、いかがお過ごしでしたでしょうか？
私は、賑やかな、楽しいお正月でした。
ちょっと風邪をひいてしまいましたが、食欲は衰えず、御節料理はもちろん、お寿司、鴨鍋、すき焼きなどなど、ご馳走が続く毎日。
美味しい銘菓もたくさんいただきました。
一番嬉しかったのは、別れ際に甥っ子ちゃんが車の中から言ってくれた言葉。
「僕、はるき兄ちゃん大しゅき。かつらお姉ちゃんも、大しゅき。」
＼（＾０＾）／
夫は、たくさん遊んでいたので、好かれるのはわかるのですが、私はあまり一緒に遊べなかったのに、好きって言ってくれるの〜！！！
おばさんウルウル。
幸せなお正月でした。
今年の初クラスは、明日。１月６日（日）です。
来週は、１月１０日（木）半蔵門クラス、１月１１日（金）国分寺クラスあります。
国分寺クラス、今回珍しく夜間になりますのでご注意ください。
よかったらどうぞ。
今年もよろしくお願いいたします。
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吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
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半蔵門教室 隔週木曜 １月１０日（木）・１月２４日（木）
１８時４５開場、１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
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国分寺教室 １月１１日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
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明けましておめでとうございます。
お正月は皆様、いかがお過ごしでしたでしょうか？
私は、賑やかな、楽しいお正月でした。
ちょっと風邪をひいてしまいましたが、食欲は衰えず、御節料理はもちろん、お寿司、鴨鍋、すき焼きなどなど、ご馳走が続く毎日。
美味しい銘菓もたくさんいただきました。
一番嬉しかったのは、別れ際に甥っ子ちゃんが車の中から言ってくれた言葉。
「僕、はるき兄ちゃん大しゅき。かつらお姉ちゃんも、大しゅき。」
＼（＾０＾）／
夫は、たくさん遊んでいたので、好かれるのはわかるのですが、私はあまり一緒に遊べなかったのに、好きって言ってくれるの〜！！！
おばさんウルウル。
幸せなお正月でした。
今年の初クラスは、明日。１月６日（日）です。
来週は、１月１０日（木）半蔵門クラス、１月１１日（金）国分寺クラスあります。
国分寺クラス、今回珍しく夜間になりますのでご注意ください。
よかったらどうぞ。
今年もよろしくお願いいたします。
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国分寺教室 １月１１日（金） １９時００分〜２１時００分
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初回体験無料 1回２，５００円
