反省！！でも気持ちよかった（*＾ー＾*）
かつらです。いつもありがとうございます。
お寺の境内にある、五重塔。ヨーガの世界から見ると、あの五重塔の姿は、人間のエネルギーを表しています。
ハタ・ヨーガの場合は、人間は、七重塔だと見ます。
尾骨のあたり。仙骨のあたり。おへそのあたり。胸のあたり。のどのあたり。眉間のあたり。そして頭頂。
七重塔のつもりで、ご自分の身体を立ててみましょう。
今週、スポーツクラブにヨーガ代行で行った際、こんな風にレッスンを始めてみました。
１時間という短い時間の中で、様々な方が入り混じる４０〜５０人を相手にレッスンを進めるのは、なかなか大変です。
ただ、何度か行っているので、今回思い切って、今までより少しつっこんだプログラム内容と、説明を試してみることにしたのです。
七重塔の説明で、意表をつかれたような生徒さん達。
「何？」という感じで、ぐ〜っと注意がこちらに向くのがわかりました。
そして、説明に時間がかかってしまうけれど、あえて呼吸法もきちんとやりました。
呼吸法の効果は絶大。
最後の瞑想で、広いスタジオの空気が、す〜とヨーガの空気になり、スポーツクラブらしからぬ？静かな雰囲気に。
ここまで空気が変わったのは今回が初めてで、これは本当に嬉しかったです！
今日は随分余裕があって上手くいったなぁと、最後のシャバアーサナに皆さんを誘導した後のこと。
ふっと前を見ると、ガラス越しに、必死に手を振っている人がいる。
「？！」
次のクラスのインストラクターさん！
「！！」
「ハッ」として、時計を見ると、1５分近く超過していたのです！もうじき次のレッスンが始まる時間。
時間をレッスン途中から読み間違ってました。
こんなに堂々と、気持ちよく超過したのも今回が初めて！
やってしまいました。
反省！！でも気持ちよかった（*＾ー＾*）
今度は時間内で気持ちよくなりま〜す。
来週は、５月３０日（金）国分寺クラスあります。
よかったらどうぞ。
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 ６月５日（木）・６月１９日（木）
１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 ５月３０日（金）・６月１３日（金）・６月２７日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
〜基礎講座〜
アメリカを経由していない、インド古来の伝統的なヨーガです。
ヨーガの原点を味わえます。
ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく！匂いたつような魅力を引き出します。
疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。
ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。
日 時 ５月９日（金）・５月２３日（金）・６月６日（金）・６月２０日（金）・７月４日（金）・７月１８日（金）
１９時００分〜２１時００分（開場：１８時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/
港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ３，０００円（当日払い）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
お寺の境内にある、五重塔。ヨーガの世界から見ると、あの五重塔の姿は、人間のエネルギーを表しています。
ハタ・ヨーガの場合は、人間は、七重塔だと見ます。
尾骨のあたり。仙骨のあたり。おへそのあたり。胸のあたり。のどのあたり。眉間のあたり。そして頭頂。
七重塔のつもりで、ご自分の身体を立ててみましょう。
今週、スポーツクラブにヨーガ代行で行った際、こんな風にレッスンを始めてみました。
１時間という短い時間の中で、様々な方が入り混じる４０〜５０人を相手にレッスンを進めるのは、なかなか大変です。
ただ、何度か行っているので、今回思い切って、今までより少しつっこんだプログラム内容と、説明を試してみることにしたのです。
七重塔の説明で、意表をつかれたような生徒さん達。
「何？」という感じで、ぐ〜っと注意がこちらに向くのがわかりました。
そして、説明に時間がかかってしまうけれど、あえて呼吸法もきちんとやりました。
呼吸法の効果は絶大。
最後の瞑想で、広いスタジオの空気が、す〜とヨーガの空気になり、スポーツクラブらしからぬ？静かな雰囲気に。
ここまで空気が変わったのは今回が初めてで、これは本当に嬉しかったです！
今日は随分余裕があって上手くいったなぁと、最後のシャバアーサナに皆さんを誘導した後のこと。
ふっと前を見ると、ガラス越しに、必死に手を振っている人がいる。
「？！」
次のクラスのインストラクターさん！
「！！」
「ハッ」として、時計を見ると、1５分近く超過していたのです！もうじき次のレッスンが始まる時間。
時間をレッスン途中から読み間違ってました。
こんなに堂々と、気持ちよく超過したのも今回が初めて！
やってしまいました。
反省！！でも気持ちよかった（*＾ー＾*）
今度は時間内で気持ちよくなりま〜す。
来週は、５月３０日（金）国分寺クラスあります。
よかったらどうぞ。
吉祥寺教室 日曜日 １１時００分〜１３時００分
火曜日 １９時３０分〜２１時３０分
（永谷ホール 吉祥寺駅より徒歩３分 井の頭公園近く）
初回体験無料 １回３，０００円
半蔵門教室 隔週木曜 ６月５日（木）・６月１９日（木）
１９時００分〜２１時００分
（地下鉄半蔵門線半蔵門駅・有楽町線麹町駅より徒歩５分）
初回体験無料 １回３，０００円
国分寺教室 ５月３０日（金）・６月１３日（金）・６月２７日（金） １９時００分〜２１時００分
（国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩３分 ）
初回体験無料 1回２，５００円
〜基礎講座〜
アメリカを経由していない、インド古来の伝統的なヨーガです。
ヨーガの原点を味わえます。
ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく！匂いたつような魅力を引き出します。
疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。
ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。
日 時 ５月９日（金）・５月２３日（金）・６月６日（金）・６月２０日（金）・７月４日（金）・７月１８日（金）
１９時００分〜２１時００分（開場：１８時４５分）
定 員 １２名 要予約
会 場 オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/
港区西新橋３-８-１ 第二鈴丸ビル１F
地図は、アーナンダ・ヨーガのＨＰ（お知らせページ）をご参照ください。
参加費 １回 ３，０００円（当日払い）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル・ヨガマットなど）
申込先 新開 桂
春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
