春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

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ほのかにポジティブ(*^ー^*)

かつらです。いつもありがとうございます。

急に寒くなりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか?

寒いと身体が縮こまりがちですが、暑さと同じで、寒さも、背骨をすっきり伸ばしている方が対抗できますので試してみてください(^ー^)

日が落ちるのも早くなり、秋風に吹かれて、なにやら淋しいような?気持ちにもなったりする季節。

姿勢と気持ちは、深い関係にありますので、姿勢を正すと、気持ちも自然についてきます。

先日、生徒さんが、「身体、がちがちだったんですけど、すっかり楽になりました。ヨーガすると、ポジティブになりますね」 とクラスの後に感想をおっしゃってくださいました。

「ポジティブというのは、アメリカ式のではないですよね?」と私が尋ねると、「あぁ、アメリカ式のね。そうではありません」とおっしゃっていました。

私が言ったアメリカ式とは、一時流行っていた、なんでもプラス思考で考えようとするやり方のことです。
無理やりプラス思考で考えようとしても、振り子の原理と一緒で、必ずその反動で、同じだけマイナスの要素がやってきます。

ですので、人間色々あるので、調子のよい時に、「ほのかにポジティブ」 ぐらいが、ちょうどいい状態なのだと思います。

彼女がおっしゃってくださったのは、自然に湧いてくるポジティブな感じのことだと思いました。

背骨をたてると、自然に、「ほのかにポジティブ」 な感じになります(^ー^)

ヨーガでは言います。
「形は、心です。」

今週は、10月3日(金)新橋・オフィス銀の鈴「基礎講座」あります。(※要予約)
いつでも気楽にお越しくださいませ。


吉祥寺教室  日曜日  11時00分~13時00分(永谷ホール 吉祥寺駅南口から徒歩3分) 
          火曜日 19時00分~21時00分 (Studio CieL!吉祥寺駅北口から徒歩7分)
          初回体験無料 1回3,000円

         
国分寺教室  10月10日(金)・10月24日(金) 19時00分~21時00分
          (国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩3分 )  
          初回体験無料   1回2,500円 


特別企画~密教ヨーガ入門~

チャクラの瞑想を行います。
チャクラとは、背骨に沿って並んでいる、微細なエネルギーの中枢のこと。
ヨーガは、チャクラの開発を通して、自己の可能性を発見していくシステムです。
ヨーガが本来伝えてきた、チャクラの開発のシステムの一端に触れ、
実際にその恵みを体験してみましょう。


日 時  10月13日(月・祝)体育の日 
      13時00分~16時00分(開場:12時45分)
定 員  12名 要予約 

会 場  オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋3-8-1 第二鈴丸ビル1F

      地図は、アーナンダ・ヨーガのHP(お知らせページ)をご参照ください。
参加費  1回 4,000円(当日払い) ※お茶付

持ち物  動きやすい服装・敷物(バスタオル・ヨガマットなど)

申込先  新開 桂




~基礎講座~

伝統的なヨーガの基礎を、丁寧にお伝えします。

疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。

ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく!匂いたつような魅力を引き出します。

ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。


日 時  10月3日(金)・10月17日(金)・11月14日(金)・11月21日(金)
      19時00分~21時00分(開場:18時45分)
定 員  12名 要予約 

会 場  オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋3-8-1 第二鈴丸ビル1F

      地図は、アーナンダ・ヨーガのHP(お知らせページ)をご参照ください。
参加費  1回 3,000円(当日払い)

持ち物  動きやすい服装・敷物(バスタオル・ヨガマットなど)

申込先  新開 桂



春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm





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チョーすっきり

かつらです。いつもありがとうございます。

新米の季節になりましたね!
味わい深い玄米も、ピカピカの白米もどちらも大好きです。

20代で玄米を知って以来、状況が許せば、玄米を食べるようになりましたが、結婚してからは夫が玄米を食べたがるので、ほとんど玄米生活。
実家に帰った時食べる白米は、これはこれで、美味しい! パクパク食べられちゃうので、必ずおかわりをしています。

この夏、元気なのですが、周りの人から、痩せた痩せたと心配されたので、ちょっとは太りたいなと、我が家で食べるお米を、たくさん食べられる白米に変えてみました。約2ヶ月ぐらい食べたでしょうか。

心なしか、便がほっそりしてきたような・・・。

9月に入り、夫が「そろそろ玄米食べたいなぁ」というので、また玄米に戻しました。

食べ始めた2日後。
つるりと出た便の見事なことといったら!まさに快便。久しぶりのお姿に、感動しました!(写真はありません・・・笑)

私は、ヨーガのお蔭か、もともと快便。
ところが、今回のことでは、玄米の威力を思い知らされました。

玄米といえば、炊き方が面倒というイメージがあるかもしれませんが、我が家では、普通の電気炊飯器で、水だけ少し多めにして、普通の白米と全く同じように炊いています。白米よりは少し固めですが、噛めば噛むほど味わいがあって美味しいです。

つい数日前に、京都のお友達から、丹精こめて作られた、無農薬の玄米と緑茶が届きました。
美味しいお米と、お茶。 日本人に生まれた至福ですね。
我が家も今、食欲の秋です(*^ー^*)

来週は、9月26日(金)国分寺クラスあります。
いつでも気楽にお越しくださいませ。

なお、9月23日(火・祝)は、吉祥寺クラスお休みです。どうぞよろしくお願いいたします。


吉祥寺教室  日曜日  11時00分~13時00分
          (永谷ホール 吉祥寺駅南口から徒歩3分 井の頭公園近く) 
          火曜日 19時00分~21時00分 
           (Studio CieL! 吉祥寺駅北口から徒歩7分)
          ※9月23日(火・祝)はお休みです。
          初回体験無料 1回3,000円
         
国分寺教室   9月26日(金)・10月10日(金)・10月24日(金) 19時00分~21時00分
          (国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩3分 )  
          初回体験無料   1回2,500円 


特別企画~密教ヨーガ入門~

チャクラの瞑想を行います。
チャクラとは、背骨に沿って並んでいる、微細なエネルギーの中枢のこと。
ヨーガは、チャクラの開発を通して、自己の可能性を発見していくシステムです。
ヨーガが本来伝えてきた、チャクラの開発のシステムの一端に触れ、
実際にその恵みを体験してみましょう。


日 時  10月13日(月・祝)体育の日 
      13時00分~16時00分(開場:12時45分)
定 員  12名 要予約 

会 場  オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋3-8-1 第二鈴丸ビル1F

      地図は、アーナンダ・ヨーガのHP(お知らせページ)をご参照ください。
参加費  1回 4,000円(当日払い) ※お茶付

持ち物  動きやすい服装・敷物(バスタオル・ヨガマットなど)

申込先  新開 桂




~基礎講座~

伝統的なヨーガの基礎を、丁寧にお伝えします。

疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。

ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく!匂いたつような魅力を引き出します。

ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。


日 時  10月3日(金)・10月17日(金)・11月14日(金)・11月21日(金)
      19時00分~21時00分(開場:18時45分)
定 員  12名 要予約 

会 場  オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋3-8-1 第二鈴丸ビル1F

      地図は、アーナンダ・ヨーガのHP(お知らせページ)をご参照ください。
参加費  1回 3,000円(当日払い)

持ち物  動きやすい服装・敷物(バスタオル・ヨガマットなど)

申込先  新開 桂


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm




黄昏時の過ごし方

かつらです。いつもありがとうございます。

今日は3連休の最終日。昨日はお祭りの音があちこちから聞こえて賑やかでしたが、今日は秋のしっとりした空気に包まれて、とても静かでした。

図書館で、手にとってめくると、なんとなく体温のような温かさを感じて借りたエッセイに、こんな一項目がありました。

「メランコリーな午後4時半対策」

著者にとって、夕方4時あたりが「魔の時間」。なんとなく哀しくなったり、憂うつだったりすることが多いのだそうです。
その日しようと思っていた予定の半分も片付いていないのに、もう夕食のことを考えなくてはならないし、焦りと自己嫌悪と自己憐憫が、烏の鳴き声と一緒にやってくる。憂うつな気持ちや寂しさを紛らわそうと、つい「甘いお菓子」に手を出して、それを後悔して、もうひとつ憂うつが重なることにもなりかねない。。。

私も、夕方の独特の静けさに、理由のない寂しさを感じて、小さい頃から「何なんだろう」と不思議に思っていましたし、その日しようと思っていた予定の半分も片付いていないのに、もうこんな時間!なんてことはよくあるので、共感と親しみを持って読みました(^ー^)

今でもはっきり思い出す情景は、母に頼まれた洗濯物をベランダで取り込みながら、暗くなっていく空の下、沈んでいく夕陽の光の中で、なんとも言えない気持ちでいたこと。ちょうど、テレビでは、「キャンディーキャンディー」とか「魔女っ子メグちゃん」とか「タイムボカンシリーズ」とか・・・アニメの再放送をやっている時間帯でした。

この著者は、この時間帯を意識せずに通り過ぎ、うまく夜につなげられた日のことを思い出して、身体を積極的に動かすことが、一番のメランコリー対策と結論づけていました。無意識に冷蔵庫の中の「甘い物」を物色したくなったら、ストレッチやスクワットなど、無理なく出来る運動をしてみることにしたそうです。

私の場合は、ヨーガに出会って、夕方の静けさの意味合いが変わりました。
ヨーガでは、日の出、日の入り、正午、真夜中の順番に、瞑想しやすい時間と言うのです。太陽の位置との関係です。

ですので、夕方、ふっと静かになってくると、寂しさではなく、「チャンス!」と感じるようになりました(^ー^)
夕方にヨーガをする時間がとれる時は、夕食の支度を事前に済ませておいて、たっぷりとその時間をヨーガに当てることにしています。

今週は、9月19日(金)新橋・オフィス銀の鈴「基礎講座」あります。
いつでも気楽にお越しくださいませ。

なお、9月23日(火・祝)は、吉祥寺クラスお休みです。どうぞよろしくお願いいたします。


吉祥寺教室  日曜日  11時00分~13時00分
          (永谷ホール 吉祥寺駅南口から徒歩3分 井の頭公園近く) 
          火曜日 19時00分~21時00分 
          (Studio CieL! 吉祥寺駅北口から徒歩7分)
          ※9月23日(火・祝)はお休みです。
          初回体験無料 1回3,000円
         
国分寺教室   9月26日(金)・10月10日(金)・10月24日(金) 19時00分~21時00分
          (国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩3分 )  
          初回体験無料   1回2,500円 


特別企画~密教ヨーガ入門~

チャクラの瞑想を行います。
チャクラとは、背骨に沿って並んでいる、微細なエネルギーの中枢のこと。
ヨーガは、チャクラの開発を通して、自己の可能性を発見していくシステムです。
ヨーガが本来伝えてきた、チャクラの開発のシステムの一端に触れ、
実際にその恵みを体験してみましょう。


日 時  10月13日(月・祝)体育の日 
      13時00分~16時00分(開場:12時45分)
定 員  12名 要予約 

会 場  オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋3-8-1 第二鈴丸ビル1F

      地図は、アーナンダ・ヨーガのHP(お知らせページ)をご参照ください。
参加費  1回 4,000円(当日払い) ※お茶付

持ち物  動きやすい服装・敷物(バスタオル・ヨガマットなど)

申込先  新開 桂




~基礎講座~

伝統的なヨーガの基礎を、丁寧にお伝えします。

疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。

ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく!匂いたつような魅力を引き出します。

ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。


日 時  9月19日(金)・10月3日(金)・10月17日(金)・11月14日(金)・11月21日(金)
      19時00分~21時00分(開場:18時45分)
定 員  12名 要予約 

会 場  オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋3-8-1 第二鈴丸ビル1F

      地図は、アーナンダ・ヨーガのHP(お知らせページ)をご参照ください。
参加費  1回 3,000円(当日払い)

持ち物  動きやすい服装・敷物(バスタオル・ヨガマットなど)

申込先  新開 桂


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm

ポニョ?

かつらです。いつもありがとうございます。

新橋・「オフィス銀の鈴」での基礎講座が、参加者の方からのご希望と、オーナーさんのご好意により、さらに延長となりました。
11月まで日程が決まりましたので、お知らせいたします。
10月3日(金)・10月17日(金)・11月14日(金)・11月21日(金)

オフィス街の中の、「オアシス」のような空間です。

9月・10月の毎週水曜日の12時から19時、コレクションの展示販売があるそうです。
オーナーさんが優しく迎えてくださいますので、お近くの方、気楽にのぞきに行かれてはいかがでしょうか(^ー^)♪
http://www.ginnosuzu.net/item20080903.html


先日、すいている電車の中で、向かいに座った中年のご夫婦。
キラリと眼鏡の端が光る、ちょっと冷たい感じがするくらい真面目そうな旦那さまと、静かな感じの奥様。夫婦は似てくるのかなぁなんて思いながら、なんとなく眺めていました。旦那さんの濡れた折りたたみ傘が、空いている隣の座席に直接置かれていることに気づいた奥さんが、何かささやきました。
旦那さんは、横に置いたかばんの上に傘を置いたつもりだったようで、傘をかばんの上に置きなおすも、また座席にぽろり。。。

奥さんの方を向きながら、旦那さんは、口をとんがらかして甘えたようなひょうきんな表情に!

さっきまでの表情とのギャップに目が釘づけ。

「お家では、あんな風に甘えんているんだぁ」
色んな表情を出し合えるのが、夫婦円満の秘訣かなぁと、あったかぁい気持ちになりました(^ー^)

直後、旦那さんと視線が合って、目が泳いでしまいました(笑)

電車での話をもうひとつ。
女子高生の会話。
「最近、メタボっぽい人のこと、“ポニョ”って言うんだって・・・」。

食欲の秋!
食べすぎには、注意しましょう(^ー^)/

今週は、9月12日(金)国分寺クラスあります。

いつでも気楽にお越しくださいませ。


吉祥寺教室  日曜日  11時00分~13時00分(永谷ホール 吉祥寺駅南口から徒歩3分) 
          火曜日 19時00分~21時00分  (Studio CieL! 吉祥寺駅北口から徒歩7分)
          初回体験無料 1回3,000円
         
国分寺教室   9月12日(金)・9月26日(金) 19時00分~21時00分
          (国分寺駅南口出て右へ、マルイの隣徒歩3分 )  
          初回体験無料   1回2,500円 




特別企画~密教ヨーガ入門~

日 時  10月13日(月・祝)体育の日 
      13時00分~16時00分(開場:12時45分)
定 員  12名 要予約 

会 場  オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋3-8-1 第二鈴丸ビル1F

      地図は、アーナンダ・ヨーガのHP(お知らせページ)をご参照ください。
参加費  1回 4,000円(当日払い) ※お茶付

持ち物  動きやすい服装・敷物(バスタオル・ヨガマットなど)

申込先  新開 桂




~夏の基礎講座~

伝統的なヨーガの基礎を、丁寧にお伝えします。夏ならではの、涼しくなる呼吸法なども、ご紹介いたします。

ヨーガは、本来持って生まれたエネルギーを最大限に引き出し、花開かせる技術です。
男らしく、女らしく、私らしく!匂いたつような魅力を引き出します。

疲れている眼や肩をほぐし、息を楽にし、頭を休めましょう。
全身でのびやかに呼吸をし、瞑想で心を解放します。

ヨーガは、本来の自分に出会う時間です。


日 時  8月1日(金)・8月22日(金)・9月5日(金)・9月19日(金)
      19時00分~21時00分(開場:18時45分)
定 員  12名 要予約 

会 場  オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋3-8-1 第二鈴丸ビル1F

      地図は、アーナンダ・ヨーガのHP(お知らせページ)をご参照ください。
参加費  1回 3,000円(当日払い)

持ち物  動きやすい服装・敷物(バスタオル・ヨガマットなど)

申込先  新開 桂


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春樹:ヨーガ講師 介護福祉士
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