春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

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ヨーガの効用

かつらです。いつもありがとうございます。

私にとってのヨーガの効用。

1、身体が楽になる。

2、成長出来る。

3、幸せである。

今日で、今年のレッスンが終わりました。
一年間、ありがとうございました。

2009年もよろしくお願いいたします。

明日から、夫の実家に帰省してきます。甥っ子ちゃん、姪っ子ちゃん含め、総勢12名。賑やかなお正月になりそうです(^ー^)♪

皆さま、良いお年をお迎えくださいませ。

年始は1月6日(火)からになります。

吉祥寺教室  日曜日  11時00分~13時00分(永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
          火曜日 19時00分~21時00分 (Studio CieL!吉祥寺駅北口徒歩7分)
          初回体験無料 1回3,000円

         
国分寺教室  1月16日(金)1月30日(金) 19時00分~21時00分
          (国分寺駅南口徒歩3分 )  
          初回体験無料   1回2,500円 

~基礎講座~

日 時  1月9日(金)・1月23日(金)
      19時00分~21時00分(開場:18時45分)
定 員  12名 要予約 

会 場  オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋3-8-1 第二鈴丸ビル1F

参加費  1回 3,000円(当日払い)

申込先  新開 桂


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm






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答えは静けさの中に

かつらです。いつもありがとうございます。

年末が近づいてきましたね。

先週ご案内しました、「旧暦美人ダイヤリー2009」を、先日購入しました。
青、白、オレンジと、装丁が3色。
今年新しく加わったオレンジ色にしようかなぁと思っていたのに、実物を見た瞬間、白にときめいてしまい、予定変更(^ー^)

手帳が手元にきて、いよいよ新しい年が始まるんだなと、実感が湧いてきました。
そして、自然に、来年の 「テーマ」 を考えたくなりました。

私は、こういう時、瞑想します。
瞑想をはじめる前に、「問い」をはっきりと意識した上で、あとは普段通りに瞑想します。
瞑想中に、狩人のように、答えをとりにいくことはいたしません。

姿勢と呼吸を調えて、心を整える。
表面の心のざわめきが静まって、奥の静けさが出てきます。

静かになった時に、奥から答えがでてくることがあります。
それは、瞑想の最中にくるとは限りません。時間差で瞑想の後、普段の生活をしてる時にふと出てくることもあります。
ただ、その静けさに触れることで、自分の奥にある望みとコンタクト出来る可能性が高くなります。

それは、意外な答えかもしれません。

ただそれは、自分に合った、自分のためだけの答えです。

奥から出てきた答えほど、精妙で力強く、実現の可能性も高くなります。

今回は、自分に問いを発した瞑想の同日、師匠達との会話の中にヒントがあって、来年の自分のテーマが見えました。
「あっ!これだ。」
今まで意識したことのなかった、思いもかけないテーマになりました。でも自分で深く納得するところ。とてもワクワクしています♪

年末は、28日(日)まで。年始は1月6日(火)からになります。


吉祥寺教室  日曜日  11時00分~13時00分(永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
          火曜日 19時00分~21時00分 (Studio CieL!吉祥寺駅北口徒歩7分)
          初回体験無料 1回3,000円

         
国分寺教室  12月26日(金)・1月16日(金)1月30日(金) 19時00分~21時00分
          (国分寺駅南口徒歩3分 )  
          初回体験無料   1回2,500円 

~基礎講座~

日 時  1月9日(金)・1月23日(金)
      19時00分~21時00分(開場:18時45分)
定 員  12名 要予約 

会 場  オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋3-8-1 第二鈴丸ビル1F

参加費  1回 3,000円(当日払い)

申込先  新開 桂


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm





大掃除~☆

かつらです。いつもありがとうございます。

ここ数日、暖かいですね。家の仕事をあれこれするには、助かります。

昨日、これからやってくる本格的な寒さに備えて、押入れの奥から、暖房機や、ホットカーペットをひっぱりだしました。

無性に雑巾がけもしたくなって、雑巾を固く絞って、拭きはじめたら、あそこもここも!
押入れの奥、畳、台所の床も食器棚を動かしてゴシゴシと。
やる気になってしまえばこっちのもの。掃除機だけでは味わえない清清しさ!

「ここだけ」のつもりが、大掃除の3分の1ぐらい終わった?かもしれません。

普段見ない、押入れの隅や、食器棚の下まで、意識を届かせるのは、気持ちのいいものです。

ちなみに、ヨーガ仲間が監修している 「 旧暦美人ダイヤリー2008 」 には、こんな風に書いてあります。

「暮れの大掃除は単なる清掃ではなく、幸せを願う神聖な行事です。大掃除に限らず掃除には “場を清める” 働きがあります。また同時に、四隅をちゃんと意識して、横方向にテンポよく足を動かしながら雑巾がけをすると、自分自身の身体がまとまり、場だけでなくわが身も清めることが出来ます。」

掃除も、意識を働かせて行えば、一石二鳥なんですね。
このダイヤリー、2009年版も好評発売中です。
月の暦や、季節と身体の美人コラムなど、使いやすさと面白さを兼ね備えた優れものです。私は日記としても使っています。

ご興味のある方は 「 旧暦美人の会 」 で検索してみてください。
http://www.pangea.co.jp/kyureki/

さて、大掃除で頑張りすぎて、疲れてしまったら、ヨーガいかがでしょうか?

「今年の疲れ、今年のう~ち~に~♪」


吉祥寺教室  日曜日  11時00分~13時00分(永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
          火曜日 19時00分~21時00分(Studio CieL!吉祥寺駅北口徒歩7分)
          初回体験無料 1回3,000円

         
国分寺教室  12月12日(金)・12月26日(金)・1月16日(金)1月30日(金)
          19時00分~21時00分
          (国分寺駅南口徒歩3分 )  
          初回体験無料   1回2,500円 

~基礎講座~

日 時  12月19日(金)・1月9日(金)・1月23日(金)
      19時00分~21時00分(開場:18時45分)
定 員  12名 要予約 

会 場  オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋3-8-1 第二鈴丸ビル1F

参加費  1回 3,000円(当日払い)

申込先  新開 桂


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm


まさに 「ハルマキ」♪

かつらです。いつもありがとうございます。

先週お伝えしましたお正月のお休みに一部変更がございます。
帰省の日が変わったため、12月28日(日)は、吉祥寺クラスを行います。年末最後のクラスになります。

お正月休みは、12月30日(火)・1月4日(日)です。どうぞよろしくお願いいたします。

なお、12月23日(祝・火)の吉祥寺クラスはお休みです。

昨日は、私も夫も、帰りが早く、夜ゆっくり過ごすことが出来る日。
いただきものの、びんちょうまぐろの生節があったので、せっかくなので、一手間かけて美味しく食べる方法はないかと考えました。

インターネットで調べてみたら、春巻きにチーズや大葉と一緒にいれるレシピがあったので、春巻きに決定!

帰宅した夫に、「春巻きにしたよ。チーズと生節を春巻きの皮で巻くの。美味しそうでしょ!」と話すと、「大葉も入れた方が美味しそう」っと夫。
「あっ!」 大葉を買い忘れたことに気づいて・・・

私は、朝から家の仕事をしていて、買い物から帰って、今からヨーガをするつもりだったのに。

夫は、「春巻き」と聞いて、やる気が出たようで、自分から、「大葉買いに行く」と言ってくれました。

買い物から帰ってくると、大葉だけのはずが、かばんの中から更に、からしマヨネーズ、有機トマトケチャップ、アボガド、そして最後に「私にはビールです(笑)」と言いながら、「麦とホップ」が出てきました。

夫の中には、すっかりイメージが出来上がっていて、ソースも3種類。

以下レシピです。

春巻きの皮に、大葉を敷き、その上に生節、ソース、アボガド、また大葉。
そして最後にチーズを乗せて、皮を巻きます。

ソースは3種類。
① ケチャップとコチジャンの、チリソース風
② わさび醤油
③ カレーからしマヨネーズ

夫、嬉しそうに春巻き巻いてました。まさに「ハルマキ」(夫の名前は春樹)

フライパンに、薄く、太白胡麻油を敷いて、中火でカラッと表面を焼くだけ。

さっぱりした生節の旨みと、チーズやソースのこってりとしたコクが絶妙で、美味しくいただけました。

昨日は、奇しくも、二人が付き合い始めた記念日でした。
私は、言われるまで気づきませんでした・・・(^^;)

たまたま、先週私が焼いた、紅玉りんごケーキが、ちょうど2切れ分残っていたので、美味しいローズティーといただきました。
なんとか、面目躍如 (^ー^)v


CA270079.jpg
チリソースの赤色がきれい!

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巻き巻き

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カラッと焼くだけ

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面目躍如のりんごケーキ&ローズティー


吉祥寺教室  日曜日  11時00分~13時00分(永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
          火曜日 19時00分~21時00分 (Studio CieL!吉祥寺駅北口徒歩7分)
          初回体験無料 1回3,000円

         
国分寺教室  12月12日(金)・12月26日(金)・1月16日(金)・1月30日(金) 
          19時00分~21時00分  (国分寺駅南口徒歩3分 )  
          初回体験無料   1回2,500円 

~基礎講座~

日 時  12月5日(金)・12月19日(金)・1月9日(金)・1月23日(金)
      19時00分~21時00分(開場:18時45分)
定 員  12名 要予約 

会 場  オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ 港区西新橋3-8-1 第二鈴丸ビル1F

参加費  1回 3,000円(当日払い)

申込先  新開 桂



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春樹:ヨーガ講師 介護福祉士
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