春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ヨーガと治療

かつらです。いつもありがとうございます。

先日、腰を痛めた際には、たくさんの方から、励ましのメッセージや温かいお言葉をいただきました。
ありがとうございました。

今日は、そのお返しというわけではありませんが、「ヨーガと治療」 のお話です。

私がお伝えしているのは、ハタ・ヨーガを中心とした、ヨーガです。

ハタ・ヨーガとは、“エネルギー”のヨーガ。

このエネルギーを、ヨーガの世界では、「プラーナ」と呼びます。
同じものを中国では 「氣」 チベットでは「ルン」と呼んでいます。

古代から、人類はその存在に気づき、このエネルギーを扱ってきました。

このエネルギーには次のような特徴があります。

1.意識でエネルギーが動く。
2.呼吸に乗ってエネルギーが動く。

ハタ・ヨーガはこの2つの発見により出来たシステムで、意識と呼吸でエネルギーを制御します。

そこが、体操やストレッチとの明確な違いです。

そしてこのエネルギーの特徴は、治療にも生かせます。

具体的なやり方はふたつ。

① 患部に意識を向けて、患部で直接息を吸ったり吐いたりする。

② お臍に吸って、お臍にエネルギーを集めて、患部から吐く。

①は、吸う息でエネルギーが集まる性質を利用して、患部にエネルギーを集めます。

②は、ヨーガの世界では、お臍はエネルギーのバッテリーの役目をしていることがわかっていますので、
バッテリーに吸う息でエネルギーを充電し、集めたエネルギーを患部に注いでいきます。

患部が脈打つのが感じるまでやると効果的です。

その他、患部にほのかな温かみを感じたり、明るく感じたりすることもあります。

私も、腰の治療に、積極的に活用しました(^~^)

腰を痛めて2日ぐらい、まだ、患部が熱を持っている間は、冷やして、ひたすら安静にして身体を休めました。

3日目から、布団の中で、意識と呼吸を使って治療を開始。

少しずつ、回数や時間を長くしていきました。

そして、5日目。
同じように患部に意識を向けて、静かに息をしていたところ、

突然、患部(右腰)の反対側の腰がふっと緩み、「あっ」と思った瞬間に、両腰の真ん中の腰椎に、パッとエネルギーが流れました。

鈍くなっていた腰のあたりの「背骨感覚」が、瞬間的にはっきりし、痛める前の感覚に近づいたのです。

「あっ、もう大丈夫」 そう直感。

それからは、少しずつですが、順調に出来るアーサナも増えていきました。

どこまで動かせるのか?どうやったら痛みなく動かせるか?

身体と相談しながら、本当に少しずつ。

「治る」とは、エネルギーの流れが、スムーズになること。

治療を受けるのも、身体を温めるのも方法が違うだけで、目的は同じです。

そして、私たち自身も、立派な治療家なのです。

よかったら、活用してみてください(^ー^)/


★吉祥寺クラス  日曜日  11時00分~13時00分(開場:10時45分)
 (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
           初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス   火曜日 19時00分~21時00分(開場:18時45分)
           (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分)
           初回体験無料 1回3,000円

★国分寺クラス   2/3(金)・2/17(金)
 19時00分~21時00分 (開場:18時45分)
          (国分寺駅南口徒歩3分 )
           初回体験無料   1回2,500円 


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm


スポンサーサイト

夢の実現 “Be”と“Do”

かつらです。いつもありがとうございます。

お蔭様で、腰は順調に回復いたしました。

明日の国分寺クラスより、レッスンに復帰いたします。

教室で、お待ちしております(^ー^)

1週間安静にして、より繊細に、じっくり時間をかけて身体と向き合ったお蔭で、思わぬ気づきもありました(^ー^)v

まさに、「Gift in the problem ( 問題の中に秘められた贈り物)」

今日は、この言葉の主でもある、ゴルフの名コーチ、宮里藍さんのコーチでもあるピア・ニールソンのお話です。

ピア・ニールソンは、その驚異のゴルフメソッドにより、ゴルフ後進国だったスウェーデンをゴルフ王国に築き上げた女性です。

彼女が、ゴルフ後進国から世界に通用するプレーヤーを育てるために、突き詰め、たどり着いたのが、“54ビジョン”。

“54ビジョン”とは、「すべてのホールで、バーディを奪い、スコア54を達成する。」という誰も達成したことのない、大きな目標設定でした。

「出来るわけがない」と考えたら、その時点で自らの限界を決め付けたことになります。

可能性が限りなくゼロに近いとしても、不可能ではない。

挑戦し続ける価値のある、大きな目標を設定することで、選手の可能性を最大限に引き出そうとしたのです。

そして、54ビジョン達成に向けた具体的な戦略が、“Be”と“Do”です。

Beとは、自分が今どうあるか。つまり正確な現状分析。

Doは、その分析にもとづいた具体的な行動です。

現状を無視して、ただ漠然と夢のようなことを思い描いても、あまり意味はありません。

練習するにしても、自分の得意なことばかりをやっていては実りが少なくなります。

苦手なことがあったら、苦手意識にとらわれて避けてしまうのではなく、

今の自分の実力を客観的に把握し、自分に欠けているところを素直に認め、それを補う工夫や努力をする、ということです。

スウェーデンのナショナルチームでは、チェックリストを作成し、

現状=“Be”の正確な把握と、有効な行動=“Do”に結びつけていく手がかりとしました。

この、“Be”と“Do”の繰り返しこそが、前進を生むのです。

チェックリストの項目には、技術面から精神面、練習の量・質・計画、そしてスピーチは上手く出来たか、エチケットは守れたか、マスコミへの対応、キャディとのコミュニケーション、スポンサーに対する対応、さらには礼状はきちんと出したか、まで含まれているそうです。(^-^)

これだけ多岐にわたるのは、ピアがゴルファーとしての技術面の向上だけでなく、トータルな人間としての成長を最重要課題としているからです。

ゴルフだけでない、人生の成功者、内面が満たされた人間を育てたいと思っているのです。

例えば、ライバルに嫉妬を感じることもあるでしょう。

そんなとき、それを隠そうとしたり、気づかないふりをするのではなく、正直に認め、立ち向かう。

これは、感情面の“Be”と“Do”。ゴルフに限らず、日常にも活かせるメソッドですね。

“Be”と“Do”は、人生全体のマネージメントにもなるのです。

「一人ひとりが自分の潜在能力を引き出して、ゴルフに人生にチャレンジしてもらいたいと思っています。」

ピアの本を読んで、宮里藍さんが、彼女を選んだのも納得でした。



★吉祥寺クラス  日曜日  11時00分~13時00分(開場:10時45分)
 (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
           初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス   火曜日 19時00分~21時00分(開場:18時45分)
           (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分)
           初回体験無料 1回3,000円

★国分寺クラス   1/20(金)・2/3(金)・2/17(金)
 19時00分~21時00分 (開場:18時45分)
          (国分寺駅南口徒歩3分 )
           初回体験無料   1回2,500円 


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm

失敗から学ぶ1年

かつらです。いつもありがとうございます。

お正月、夫の実家から帰ってきて、久しぶりに自分の家でゆっくりヨーガをした時のこと。

瞑想を終え、静けさのうちに合掌すると、ふと自分の奥からこんな言葉が湧いてきました。

「今年は、たくさん失敗をして、・・・しますように。」

「え!失敗!?失敗なんてやだ!」と、別の自分が、思わず、あわてて、瞬間的に否定しようとしていました。

二つの心の声を感じながら、しばし合掌。。。

お蔭で、「・・・」の部分は、はっきり聞き取れず。(笑)

奥の自分は、今年はたくさん失敗して、そこから、いろんなことを学んでいきたいのだなぁと、思いました。

これは、大変!どうなることやら。

そして・・・、早速やってしまいました。

つい先日、重たい鍋を持ち上げた瞬間に、腰にぎくっと痛みを感じ・・・。
ぎっくり腰になってしまいました。

という訳で、明日の吉祥寺クラスは夫が代行いたします。

早期復帰を目指して、色々と試しております。

寒いので、皆さまもお気をつけください。

なられた方には、この経験から、少しはアドバイス出来るかも(^~^)

よろしくお願いいたします。


★吉祥寺クラス  日曜日  11時00分~13時00分(開場:10時45分)
 (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
           初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス   火曜日 19時00分~21時00分(開場:18時45分)
           (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分)
           初回体験無料 1回3,000円

★国分寺クラス   1/20(金)・2/3(金)・2/17(金)
 19時00分~21時00分 (開場:18時45分)
          (国分寺駅南口徒歩3分 )
           初回体験無料   1回2,500円 


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm

踏み出す1歩

かつらです。

明けまして おめでとうございます。

本日の国分寺クラスより、通常クラスがスタートいたします。

3月31日(土)には、特別ヨーガ講座も予定しております(^ー^)

本年も、よろしくお願いいたします。


「求めよ、さらば与えられん」 

敬虔なクリスチャンの友人が、一枚のカードにこの言葉を書いて渡してくださいました。

20代後半、私が悩みの真っ只中にいた時のことでした。

自分の本当にやりたいことはヨーガ。でも、現実生活で、具体的にどうやって食べていけばよいのか・・・?

「今の自分に出来ることは何なのか?」

結局のところ、自分の性格では、不安定な経済状態でヨーガを続けることは困難、と判断。

安定した生活の為、法律関係の資格をとるか、公務員試験を受けると決めて、勉強を始めました。

そして、東京消防庁から合格通知が届いたときは、本当に嬉しくて、“見えない応援”を明らかに感じました。
喜びと感謝と安堵の思いで、思わず涙がこぼれました。

理数系は全く出来ない私の学力から言って、合格はまさに奇跡的だったのです。

インドの聖者・ラーマクリシュナの例え話にこんなものがあります。

ある朝早く、数人の漁師が海に船を出しました。ただし、一隻だけを除いて。

その船の男は不平を言いました。

「どうしたことだ?私の船だけ動かない。他のはみんな、順調に進んでるのに。

きっと風の吹き方が不公平なんだ。私の船のためには吹いてくれないんだ。」

彼が風をののしっていると、浜辺に立っていた人が、彼に呼びかけました。

「おーい、どうしたんだ?君は帆を広げていないじゃないか」

「おお!そうだった、そうだった、帆を広げなくちゃ!」
彼が帆を広げると、船はすぐ前に進みました。

ところが、またすぐに止まってしまいました。

「ほら、言ったとおりだろ? <彼>は不公平だよ。
きっと私に何かご不満がおありなんだ。
船はまた立ち往生してしまった。これ以上どうしろって言うんだい?」

浜辺の人が呼びかけました。

「錨はあげたのかい?」

「ああ、そうだった。」

彼が錨をあげると、船は即座に動き始めました。


「もしあなたが <神> に向かって1歩進むなら、<彼> は慈悲深いので、あなたの方へ10歩走り寄られるだろう。

だが、あなたがその1歩を踏み出さなかったら・・・

いやいや、それでも、<彼> は8歩ぐらいは来てくださるだろう、などと勝手な計算をしてはいけない。

あなたの方からその1歩を踏み出さなければならないのだ。」



★吉祥寺クラス  日曜日  11時00分~13時00分(開場:10時45分)
 (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
           初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス   火曜日 19時00分~21時00分(開場:18時45分)
           (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分)
           初回体験無料 1回3,000円

★国分寺クラス   1/6(金)・1/20(金)
 19時00分~21時00分 (開場:18時45分)
          (国分寺駅南口徒歩3分 )
           初回体験無料   1回2,500円 


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm

ホーム

Home

プロフィール

春樹&桂

Author:春樹&桂
春樹:ヨーガ講師 介護福祉士
桂 :ヨーガ講師

最近の記事

ブログ内検索

カテゴリー

リンク

カレンダー(月別)

12 ≪│2012/01│≫ 02
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

FC2カウンター

最近のトラックバック

最近のコメント

月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

RSSフィード

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。