春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

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新春・特別企画 「ナーダ(音)のヨーガ with クリスタルボウル」

2011.11.23 性エネルギーの開放 009
立って行う、パワンムクタで、脚のお手入れ

2011.11.23 性エネルギーの開放 023
ジャーランダラバンダ(喉閉じ)付、完全呼吸で、全身にエネルギー充電

2011.11.23 性エネルギーの開放 026
股関節の裏側の開放

2011.11.23 性エネルギーの開放 039
ムーラバンダで、骨盤内に適切な圧力をかけ、性エネルギーを活性化

2011.11.23 性エネルギーの開放 043
スワディスターナ・チャクラ開発に必須のワジュロリ・ムドラー


かつらです。いつもありがとうございます。

明日、ハッピーエイジング・ヨーガ2回目を開催いたします。当日予約も可能です。よかったらどうぞ♪

23日(金・祝)の、特別ヨーガ講座 「性エネルギーの開放」は、お蔭様で無事に終了いたしました。

ご参加いただきました皆様、いつも美味しいお茶をご用意してくださるオーナー様、ありがとうございました。

「今回は仕事で参加出来ないから、ぜひまたやって欲しい」と、わざわざお声をかけてくださる方などもいらして、
このテーマへの、関心の高さを改めて感じました。

また時期を見て、開催したいと思います。よろしくお願いいたします。

骨盤に響く曲を厳選して、数曲かけたのですが、そのうちの1曲を、

「来年予定している結婚式で使いたい!」と、おっしゃってくださった方もいました(^ー^)


さて、新春・特別企画のお知らせです。

来年1月14日(月・祝)に、「ナーダ(音)・ヨーガ with クリスタルボウル」 を開催いたします。

今回は、趣味と実益を兼ねて、インド古典音楽をはじめ、世界中のいい音を集め、部屋中CDだらけにしている夫の春樹が

メインでリードいたします。私はサブに回ります。

そして、特別ゲストに仙台在住のクリスタルボウル奏者の遠藤 園子さんをお迎えいたします。

「はじめに音ありき」

全ての物質は、振動であり、音である。そのはじめの音を人が発生できる音で表したものが聖音「OM」です。

今回は、この聖音「OM」の瞑想をはじめ、7つのチャクラに対応したマントラを使って、自らの声と

クリスタルボウルの生の音で、7つのチャクラを活性化いたします。

7つのチャクラに対応したアーサナや、マントラ付きで太陽礼拝、

喉のお手入れに最高のウジャイー呼吸法等もいたします。

しっかりとヨーガで響きやすい身体を作り、マントラとクリスタルボウルの響きをたっぷり全身で浴びて頂きます。

生でしか味わえない感動と響きを、是非お楽しみ下さい。

定員10名(先着順) 時間13:30~18:00  参加費8,000円です。

最後に、音に関するお話をひとつ。

インドで、最も古くて大切な聖典は「ヴェーダ(叡智)」といいます。インドの最上流階級バラモンは

このヴェーダを朗誦するのが専門の仕事です。このヴェーダの伝承には大きな特徴があります。

それは、口承による伝承。つまり聞いて覚えるのです。ヴェーダの成立した3000年ほど前から、

現在までずっと守られてきました。途中文字に写される事もありましたが、写す際に、どうしても間違いが出てしまうそうです。

情報は「文字」よりも、はるかに「音」の方が正確に伝わるということです。



★ハッピーエイジング・ヨーガ (全3回)
            11月15日(木)・29日(木)・12月13日(木)14時~15時半(開場13時45分)
            (オフィス銀の鈴 JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅A3出口 徒歩4分) 
             定員6名 ※要予約  
            参加費  全3回、10,000円 (1回毎参加は各回4,000円)
            申込先 オフィス・銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/fairground/201211151.html

★新春・特別企画   「ナーダ(音)・ヨーガ with クリスタルボウル」  
           1月14日(月・祝) 13時半~18時(開場:13時) 
           (オフィス銀の鈴 JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅A3出口 徒歩4分) 
           定員10名 ※要予約(先着順) 8,000円(当日払い)


★吉祥寺クラス  日曜日  11時~13時(開場:10時45分)
 (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
           初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス   火曜日 19時~21時(開場:18時半)
           (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分)
           初回体験無料 1回3,000円

★国分寺クラス   11/30(金)・12/7(金)・12/21(金) 19時~21時 (開場:18時半)
          (国分寺駅南口徒歩3分 )
           初回体験無料   1回2,500円 


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
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出家した亀

かつらです。いつもありがとうございます。

お蔭様で、23日(金・祝)の、「性エネルギーの開放」は満席となりました。ありがとうございます(^ー^)

そして、お知らせです。

11月30日(金)~12月2日(日)の3日間、新橋・オフィス銀の鈴にて、【ザ・フェア IN 銀の鈴2012】が開催されます。

フラワーエッセンス、アロマ、微量漢方、美運メイク、など20の多彩なブース、ワークショップが日替わりで集まるイベントです。

さらに今回は、初の地下室開放!銀の鈴のオーナーさんがカフェを開かれます♪ 入場無料。見学だけでも大歓迎です。

その中で、夫が、11月30日(金)に、「30分 瞑想ヨーガ」 を行います。

30分 1,000円。

ヨーガで最も効果の高い瞑想を、手軽に椅子に座ったまま、30分で味わいます。

しっかりと呼吸法もついて、細胞の隅々までリフレッシュ。あっと驚く、ヨーガ特有の軽やかさと開放感をお楽しみ下さい。(春樹)

時間は ①16:30~17:00 ②18:10~18:40 ③18:50~19:20  

当日参加も可能ですが、出来れば、ご予約をお願いいたします。

ご予約は、こちらのアドレスに返信で結構です。
当日のご連絡は、携帯 090-6120-3049(春樹)まで。

イベントの詳細は、オフィス銀の鈴のHPをご覧下さい。http://www.ginnosuzu.net/fairground/20121130.html

さて、今日は、ヘルパーもしている夫の話です。(^~^)

常識は、しばしば、あっけなく覆されます。

夫がヘルパーとして、3ヶ月ほど前から、新しく男性の入浴介助の仕事に行き始めました。

さて、訪問してお風呂場に入ると、なんとそこには、亀が飼われていたそうです。しかも放し飼い。

20センチぐらいのの大きな石亀。なんと25年も飼われている、家族の一員で、名前は、マイケル。 

娘さんがつけたそうです。ひょっとしてマイケル・ジャクソンから・・・?ちなみにお父さんは、「亀吉」と呼んでいるようです。(笑)

ところが、マイケル。実は、すごく人見知りで、お風呂場に家族以外の人が入ってくると、決して姿を現しません。

ところが、夫の3回目の訪問の時、のそのそと姿を現しました。以来、毎回、出てきます。しかも亀なのに、激しく動き回ります(笑)

お蔭で、夫の株は急上昇!「マイケルが認めたのだから、この人は、いい人に違いない・・・」(笑)

そして、1ヶ月ほど経った頃、こんどはお風呂場に亀の気配がありません。

夫が、家族の方に尋ねると、数日前から姿が見えなくなったとのこと。

娘さんは、動物好きで、なついている野良猫が自由に出入りできるように玄関がよく開いています。

以前にも数回、その玄関から出て行ったことがあるとか。

いつもは2,3日ほどで帰ってきたので、家族の方はあまり心配している様子はなかったそうです。

ところが、1ヶ月経っても戻ってこないのです。こんなことは初めて・・・。

夫が、私に言いました。

「マイケルは、出家したんだね。」

「はっ?」

25年間、家族以外の人と接触したことのなかったマイケル。

ところが、なんだか自由で、幸せそうな人が、お風呂にやってくるようになり、しかもどこかに帰っていく。

「自由の空気を吸ってしまった彼は、外に、別の大きな世界があることに、気づいたのに違いない!!」

「ふ~む・・・」

皆さん、街で亀を見かけたら、声をかけてみてください。「マイケル!」

振り向けば、遊行亀“亀吉”かもしれません。♪♪


★ハッピーエイジング・ヨーガ (全3回)
            11月15日(木)・29日(木)・12月13日(木)14時~15時半(開場13時45分)
            (オフィス銀の鈴 JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅A3出口 徒歩4分) 
             定員6名 ※要予約  
            参加費  全3回、10,000円 (1回毎参加は各回4,000円)
            申込先 オフィス・銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/fairground/201211151.html

★特別ヨーガ講座 「性エネルギーの開放 (スワディスターナ・チャクラの開発) 」 
           11月23日(金・祝) 13時~16時半(開場:12時半) 
           (オフィス銀の鈴 JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅A3出口 徒歩4分) 
           定員13名 ※要予約  5,000円(お茶付き・当日払い)


★吉祥寺クラス  日曜日  11時~13時(開場:10時45分)
 (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
           初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス   火曜日 19時~21時(開場:18時半)
           (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分)
           初回体験無料 1回3,000円

★国分寺クラス  11/30(金) 19時~21時 (開場:18時半)
          (国分寺駅南口徒歩3分 )
           初回体験無料   1回2,500円 


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm

浮き指と母指球

かつらです。いつもありがとうございます。

まずお知らせから。

11月15日(木)スタートの、「ハッピーエイジング・ヨーガ」

おかげ様で、15日は残り1席となっております。

若さを保つ秘訣のひとつは、脚の裏側の弾力です。足のお手入れは欠かしません(^ー^)

そしてこれは、腰痛予防にも、直結。

お家で一人で出来る簡単プログラムもお渡しいたします。

全3回ですが、1回ごとの参加も可能です。ご参加、ご検討くださいませ。


さて、先日テレビで、「浮き指」というのが、話題になっておりました。

きついパンプスや、ゆるいブーツなど、足に合わない靴を履き続けることなどで、指が地面に着地しない、「浮き指」になってしまうそうです。

指の裏の筋肉が伸びきってたるんでしまい、裸足で歩いても、もはや真ん中の3本の指が浮いてしまいます。

しっかり着地できなくなると、当然、身体のバランスが崩れ、
その結果、膝を痛めたり、腰痛になったり、思わぬ不調につながるようです。

見た目には、指が変形したりするわけでないので、自覚のないままに症状が進行するのも怖いところ。

足で、グーをして、こぶしがしっかり出ないのが、「浮き指」の目安だそうです。

では、どう対策をとればよいのでしょうか。

ポイントは、親指の下の“母指球”を使うことにあります。

母指球でしっかりと地面をとらえ、その力を土踏まず、膝の内側、股関節と伝える時、最も効率よく力が伝わります。

すると、無理がないので、疲れにくく、身体を痛めなくなります。

靴や、靴下等、足の保護性は、昔より良くなりましたが、母指球は感じにくくなりました。

昔の人は、わらじや草履、下駄等、足の指が動きやすい履物で、母指球の感覚も持っていたはずです。

ヨーガでも、母指球は大事なので、立ってアーサナをする前に、自分の母指球をさわって、感覚を高めてから立つことがあります。

そんな時は、いつもよりも皆さんしっかり大地に根を下ろしたような立ち方になります。

「浮き指」だと、浮き足立つとは、よく言ったもので、精神的にも落ち着きにくくなります。

心の問題と思っていたことが、実は、原因が足の指だったなんてことは、実際に起こりうるのです。

ポイントは母指球。親指が一際大きいのには、ちゃんと訳があったのです。自分の母指球知っていますか?

こっそり確認して(笑)、大事に使ってあげてください。

地に足つけて。

つけるのはまず、母指球です。


★ハッピーエイジング・ヨーガ (全3回)
            11月15日(木)・29日(木)・12月13日(木)14時~15時半(開場13時45分)
            (オフィス銀の鈴 JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅A3出口 徒歩4分) 
             定員6名 ※要予約  
            参加費  全3回、10,000円 (1回毎参加は各回4,000円)
            申込先 オフィス・銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/fairground/201211151.html

★特別ヨーガ講座 「性エネルギーの開放 (スワディスターナ・チャクラの開発) 」 
           11月23日(金・祝) 13時~16時半(開場:12時半) 
           (オフィス銀の鈴 JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅A3出口 徒歩4分) 
           定員13名 ※要予約  5,000円(お茶付き・当日払い)


★吉祥寺クラス  日曜日  11時~13時(開場:10時45分)
 (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
           初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス   火曜日 19時~21時(開場:18時半)
           (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分)
           初回体験無料 1回3,000円

★国分寺クラス   11/16(金)・11/30(金) 19時~21時 (開場:18時半)
          (国分寺駅南口徒歩3分 )
           初回体験無料   1回2,500円 


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm

稀にある

かつらです。いつもありがとうございます。

いよいよ11月。まずは、この時期恒例のダイアリーのご案内から。(^-^)

今年で、早6年目。ヨーガ仲間の松田恵美子氏監修、「旧暦美人ダイアリー2013」、「旧暦カレンダー」、そして新作「月のノート」が発売となりました(^0^)/

月の満ち欠けや季節に合わせた身体のお手入れ、旧暦旬のレシピなど、お役立ち情報も盛りだくさん。

デザインも増えて、8種類。 「月の森」「マシュマロ」「青い鳥」「大福」「金半月」「金満月」「だんご赤」「だんご黒」

材質にもこだわっていて、麻と綿のミックス素材や、和紙から作った布、オーガニック混紡コットンが使われています。

見た目楽しく、手触り優しいダイアリーに仕上がっています♪ 

ご興味のある方は、HPをご覧になってみてください。http://www.pangea.co.jp/kyureki/

松田氏より特別販売員として、数冊お預かりしておりますので、ご希望者には私からお渡しも出来ます。
旧暦美人ダイアリー 2,800円 旧暦カレンダー 1,050円 月のノート 1,890円です。
クリスマスプレゼントにもお薦めです(^ー^)


さてさて、話変わりまして、芸術の秋♪ 今週、山種美術館へ、日本画の巨匠、竹内栖鳳の特別展に行ってまいりました。

精緻な筆遣いに支えられ、生き生きと、精彩を放つ作品たち。

動物たちは、実に生き生きと息づき、しかもどこか透明感がありました。

茨城の風景を描いた墨画「雨中山水」からは、しっとりと、瑞々しさが溢れ出ていました。

観ているうちに、喜びがふつふつと湧いてきて、私は、展示室を行ったりきたり。

美術館に来て、こんなに足取り軽く、嬉しい気持ちになったのは、久しぶりでした。

彼の絵には、「どうだ!」という自己主張があまり感じられず、命の本質に迫っていく気概が感じられました。

動物を描けば、その匂いまで描くと言われた栖鳳。

より美しく描くにはどうしたらいいか。

様々な角度から写生して、写生して、
様々な手法を試行錯誤して、ひとつの作品に集約していく。

それらの過程自体が楽しくて仕方がなかったのではないかと感じられました。

特別展では、彼の初期から、最晩年の作品までの傑作を鑑賞出来ました。

自らの画風を模索し、試行錯誤を繰り返した50代まで。

60代になると、静かで、繊細な空気を描くようになり、

70代に入ると、シンプルで、力強い筆。画面から音を感じさせる、生き生きと無邪気な画風に変わっていました。

76歳で描いた、「雄風」の虎の線の生き生きと力強いこと!まさに、屏風から虎が飛び出さんばかり。

夫いわく 「この虎なら一休さんも簡単に縛れるね(笑)」

稀に、年齢を重ねても、画境が衰えず、さらに腕が上がっていく人があります。葛飾北斎しかり、棟方志功しかり。

そんな竹内栖鳳は、上村松園や西村五雲等、多くの優れた弟子も育ててきました。

彼は、お弟子さんに常々おっしゃっていたそうです。

「毎日、写生しなさい。」 

そして、彼自身も最晩年まで、毎日実践されていたそうです。

「常に絵心を持っておきなさい。そして、美の瞬間をしっかりと捉まえるのです。

 大作を描くチャンスは、いつどこに転がっているかわからないのだから。」

もちろん、ヨーガも、いくつになっても成長出来るシステムです。

「ハッピーエイジング・ヨーガ」もお待ちしておりま~す。(^-^)>


★ハッピーエイジング・ヨーガ (全3回)
            11月15日(木)・29日(木)・12月13日(木)14時~15時半(開場13時45分)
            (オフィス銀の鈴 JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅A3出口 徒歩4分) 
             定員6名 ※要予約  
            参加費  全3回、10,000円 (1回毎参加は各回4,000円)
            申込先 オフィス・銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/fairground/201211151.html

★特別ヨーガ講座 「性エネルギーの開放 (スワディスターナ・チャクラの開発) 」 
           11月23日(金・祝) 13時~16時半(開場:12時半) 
           (オフィス銀の鈴 JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅A3出口 徒歩4分) 
           定員13名 ※要予約  5,000円(お茶付き・当日払い)


★吉祥寺クラス  日曜日  11時~13時(開場:10時45分)
 (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
           初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス   火曜日 19時~21時(開場:18時半)
           (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分)
           初回体験無料 1回3,000円

★国分寺クラス   11/16(金)・11/30(金) 19時~21時 (開場:18時半)
          (国分寺駅南口徒歩3分 )
           初回体験無料   1回2,500円 


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