春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

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マイ・仏(ほとけ)

かつらです。いつもありがとうございます。

本日24日(木)、新橋・オフィス銀の鈴の「縁日オープンルーム」にて、「椅子に座ったまま出来る簡単20分ヨーガ」をいたします。

縮んだ身体をぐ~んと伸ばして、息もた~っぷり入れ換えて、リフレッシュ♪♪ 気楽にお越しくださいませ。

ご予約は不要です。参加費500円。時間は、15時~20時。希望者が集まり次第、随時開催いたします。


微量漢方や各種ヒーリングセッション、ミニWS、美味しいパンの販売もございます。

詳細は、銀の鈴のHPをご覧下さいませ。 http://www.ginnosuzu.net/fairground/20130124.html
お待ちしております(^ー^)/


さて、先週、円空展に行ってまいりました。

木肌そのままの、素朴な円空仏が、大小ずらりと居並ぶと、本当に飛騨の森の中にいるようでした。

静けさの中に、立ち上がる力強さと、何ともいえぬ平安。正に飛騨の森と円空が一つになったかのような空間でした。

普段の美術展とは違い、それぞれ思い思いの仏様の前でじ~っと立ち止まったり、椅子に座ってゆったりと時間を過ごしている方が多いのが印象的でした。

先に円空仏展を見に行った知人も、そろそろ帰らなければと思いつつも去りがたく、行っては戻り、行っては戻りして、

心惹かれた仏様に、何度も何度も会いに行ったそうです。

「どんなところに惹かれるのですか?」とお尋ねすると、

「何、ということはないのだけれど、見ていると、なぜだか、気持ちが落ち着くんですよね~。」・・・

夫の母のお気に入りは、京都の三十三間堂。

昔、介護保険もなかった時代、義父の介護と、三人の育ち盛りの子どもを抱え、疲れ果ててとうとう限界がきました。

これはだめだと強く思い、何とか「休暇」をもらって訪れた三十三間堂。

居並ぶ千体の仏様を観ていたら、疲れてささくれだっていた心が、「す~っ」となったのだそうです。

す~っと心が晴れて、また頑張ろう!と思えたのだとか。

「あのお蔭で乗り切れたと思うのよ。不思議やね~。今見たら、普通にいいなと思うだけやけど。」

静けさに、ほっとする。静けさに、ふっと癒される。なぜなら、“静けさ”が、私たちの本質だからです。


ヨーガの角度から見れば、 実は、仏様のお姿は、瞑想している人の姿そのもの。

例えば、円空仏の特徴とも言えるあの優しい微笑み。

瞑想していて、ふわっと心が解けた瞬間、自然に口角が上がって、あのような顔つきになることがあります。

人は、自分の中にあるからこそ、あれほどまでに仏様に惹かれるのです。

ただし 、惹かれる仏様は人それぞれ。個性が違えば、波長も違います。共鳴するものも、人それぞれ。

そこに、優劣はありません。そして、自分が惹かれるものは、自分自身の反映。正に自分の“鏡”とも言えるのです。

「自分を探すには、自分の好きなものの近くに居ること。」

それも、仏様の教えてくれる大切なメッセージの一つかも知れません。

円空展は、4月7日まで。

良かったら、マイ・仏(ほとけ)探しにいかれてはいかがでしょうか?(^-^)


★瞑想ヨーガ(春樹)  月1回 第2木曜日(原則)
             2月14日(木)・3月14日(木)・4月11日(木) 19時~21時(開場:18時半) 
             (オフィス銀の鈴 JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅A3出口 徒歩4分) 
             ※初回のみ要予約  3,000円(当日払い)  
             
★吉祥寺クラス    日曜日  11時~13時(開場:10時45分)
   (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
             初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス     火曜日 19時~21時(開場:18時半)
             (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分)
             初回体験無料 1回3,000円

★国分寺クラス     1/25(金)・2/1(金)・2/15(金)  19時~21時 (開場:18時半)
            (国分寺駅南口徒歩3分 )
             初回体験無料   1回2,500円 


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
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「瞑想ヨーガ」 スタート!

ナーダ・ヨーガ 027

ナーダ・ヨーガ 035

ナーダ・ヨーガ 045

ナーダ・ヨーガ 050

ナーダ・ヨーガ 057

ナーダ・ヨーガ 060

かつらです。いつもありがとうございます。

お蔭様で、14日、無事に「ナーダ(音)・ヨーガ」を終えることが出来ました。

悪天候の中、ご参加くださいました皆様、本当にありがとうございました。

講座では、手で印を結び、チャクラにエネルギーを集め、それぞれのチャクラに対応したマントラを唱えました。

会場には、気持ちよい倍音が響き渡りました(^ー^)

人前に立って話すお仕事をされている参加者の方から、こんなご感想もいただきました。

「翌日、意識しなくても、普段より大きな声が自然に出て、気分もすっきりでした。」

14日は、そう!あの大雪の日。

実は、首都高速が止まって、仙台在住の、クリスタルボウル奏者、遠藤 園子さんが、講座に間に合わないいうハプニングがありました。

でも、解散する直前!奇跡的なタイミングで、園子さんが到着。お土産のシフォンケーキを振舞ってくださいました。

皆さん、いっぱい声を出してお腹が減っていたのか、美味しそうにぺろりと召し上がっていらっしゃいました(^ー^)


さて、新講座のお知らせです。

2月から、新しく、夫の春樹による、月1回の「瞑想ヨーガ」が、新橋・オフィス銀の鈴にて、始まります♪

第2木曜 19時~21時 受講料3,000円(当日払い) です。

関西弁の語り口が、ソフトでわかりやすいと評判。(^~^) こちらもぜひ、体験してみてください。

以下、夫の宣伝文になります。

春樹です。

介護の仕事で、ご高齢者の方の入浴介助の仕事をしています。

そのご高齢者の方が、肩まで浴槽に浸かり、足を伸ばして一言。

「身体が軽くて、本当に気持ちいいね~。」

誰もが自然に、求めているもの。それは開放感です。

「瞑想とは、スペースである。」

瞑想とは、私たちの内にある広大無辺なスペースを実感する事です。

ヨーガは、それを体験するための、経験に基づいた技術です。

アーサナで、身体のスペースを、呼吸法で息のスペースを、瞑想で心のスペースを取り戻します。

毎月テーマに沿って、ヨーガの伝統的な瞑想法を丁寧にお伝えいたします。

初回となる2月14日は、「熱の瞑想」を行います。

この季節ならではの瞑想。寒いヒマラヤ等で行われている瞑想です。

お臍を中心に、身体の芯から温まる心地よさを味わってみてください。


★瞑想ヨーガ(春樹)  月1回 第2木曜日(原則)
             2月14日(木)・3月14日(木)・4月11日(木) 19時~21時(開場:18時半) 
             (オフィス銀の鈴 JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅A3出口 徒歩4分) 
             ※初回のみ要予約  3,000円(当日払い)  
             

★吉祥寺クラス    日曜日  11時~13時(開場:10時45分)
   (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
             初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス     火曜日 19時~21時(開場:18時半)
             (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分)
             初回体験無料 1回3,000円

★国分寺クラス     1/25(金)・2/1(金)・2/15(金)  19時~21時 (開場:18時半)
            (国分寺駅南口徒歩3分 )
             初回体験無料   1回2,500円 


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm

実がなる前にも実りあり(^ー^)

かつらです。いつもありがとうございます。
 
まずお知らせから。

お蔭様で、1月14日(月・祝)の「ナーダ・ヨーガ」は、満席となりました。

ありがとうございます。いい音揃えて、お待ちしております(^-^)♪

1月24日(木)には、新橋・オフィス銀の鈴の「縁日オープンルーム」にて、「椅子に座ったまま出来る簡単20分ヨーガ」をいたします。

普段のクラスの簡易版。しっかり呼吸法・瞑想もいたします。着替えいらずで手軽に出来るセルフケア。

縮んだ身体をぐ~んと伸ばして、息もた~っぷり入れ換えて、リフレッシュ♪♪

ご予約不要。参加費500円。時間は、15時~20時。希望者が集まり次第、随時開催いたします。


各種ヒーリングセッション、ミニWSや、美味しい手作りパンの販売。さらに、オーナーさんが、美味しいお茶も淹れてくださいます。(^-^)

詳細は、銀の鈴のHPをご覧下さいませ。 http://www.ginnosuzu.net/fairground/20130124.html

さて、先週のヨーガメールを読んで、ある方が、「“ホメちゃん”の知識のおかげで、心が楽になり、明るく目標を立てられるようになりました」と、

ご感想を寄せて下さいました。(^ー^) 

今日は、目標に向かって進むときに、もう一つ私たちを待ち受けている「プラ君」についてのお話です。

何事も、始めたばかりのころは、目新しく、新鮮で、短期間の内にけっこう上達も感じられて、嬉しいものです。(^0^)

ところが、それがそのまま続く訳ではありません。

初めの頃と、同じつもりで続けているのに、結果が平行線のように感じられる時期が、必ずやって来ます。

これが、ずばり「プラ君」。「プラトー」と呼ばれるものです。

上達があまり感じられず、結果が表れにくい時期です。

これは、分野を問いません。

例えば、ダイエットなどでも、始めたてはすぐに痩せて、喜んでいるとその喜びもつかの間(笑)

しばらくすると、体重が横ばいになる時期が必ず来ることが知られています。

それでも、続けていくと、また体重が落ち始めます。

頑張り続けていても、結果が、それに正比例して、右肩上がりの一直線に上がるわけではないのです。

上達の過程は、むしろ、広~い階段を一段、また一段と上がっていくのに、よく似ています。

続けていくと、ある時突然、ポンっと上達する時が来て、また次のプラトーに入る。

その繰り返しなのです。

大事なポイントは、伸び悩んでいる時期が、単なる停滞期ではないということ。

実は、水面下で変化が進展しています。

つまり、結果には出ていなくても、エネルギーが蓄積されており、そのエネルギーが次のジャンプの原動力になっているのです。

「プラ君」の存在を知っていれば、がっかりしたり、焦ったりせずに、「これでいいのだ」とゆとりを持ちつつ、プラトーの時期を過ごせるかもしれません。

そして、「プラ君」と出会うということは、実は、それ自体がちゃんと頑張り続けている証でもあるのです。

「実がなる前にも、実りあり」

「プラ君」の時期にも、そこでしか味わえない大きな、大きな恵みがあるのかもしれません♪



★新春・特別企画   「ナーダ(音)・ヨーガ with クリスタルボウル」  
           1月14日(月・祝) 13時半~18時(開場:13時) 
           (オフィス銀の鈴 JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅A3出口 徒歩4分) 
           定員10名 ※要予約  8,000円(当日払い)


★吉祥寺クラス  日曜日  11時~13時(開場:10時45分)
 (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
           初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス   火曜日 19時~21時(開場:18時半)
           (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分)
           初回体験無料 1回3,000円

★国分寺クラス   1/11(金)・1/25(金)・2/1(金)・2/15(金)  19時~21時 (開場:18時半)
          (国分寺駅南口徒歩3分 )
           初回体験無料   1回2,500円 


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
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“変化”と「ホメちゃん」

かつらです。

明けましておめでとうございます(^ー^)

明日の1月6日(日)吉祥寺クラスから、通常通り、レッスン開始いたします。

まっさらなカレンダーや手帳を前にすると、何だかワクワク!気持ちも新たに頑張ろう!と思えます(^ー^)

一年の計は元旦にあり、と言いますが、皆さま、こんな経験はありませんか?

今年こそ!と決意して、何かをしばらくは熱心に実行するものの、いつの間にやら決意がくじけて・・・。

実は、このくじけるのには、ちゃ~んと理由があるのです。

そうと知るだけでも、希望が湧いてきませんか?(笑)

今より良くなろうと、目標を立てて努力することは、“変化”しようとすること。

これに対し、“変化”に抵抗して平衡状態を維持しようとする働きがあります。

この働きを「ホメオスタシス」(恒常性)と言います。

これは、体温をいつも一定に保つなど、非常に大切な働きです。

問題になるのは、「ホメオスタシス」は、それがどんな“変化”にでも、反応してしまうこと。

“変化”が、良い変化か悪い変化の判断は、しないのです。

例えば、運動など全くしない生活をしてきた人が、「健康のために少しジョギングでもしてみよう」と思ったとします。

ところが、ジョギングを始めてしばらくすると、もう体調がおかしくなる。胃が激しく痛むかもしれないし、息が苦しくなるかもしれない。

この人を襲っている感覚は、「ホメオスタシス」からの注意信号なのです。

「警告!警告!呼吸、心拍、代謝に顕著な変化あり!ただちにこの行為を停止せよ!」

運動しない生活スタイルを「通常」とみなしているため、いい変化ですら脅威と解釈してしまうのです。

ですので、“変化”が、どんなに良いものでも、遅かれ早かれ、「ホメオスタシス」に直面します。

ただ、それが分かっていれば、抵抗が起こってきても、これは「ホメちゃんね。」と思えて、自分を責めたり、変な言い訳を考えずにすみます。(笑)

また、この「ホメオスタシス」は、個人だけでなく、家族や組織など、社会システムにおいても作用します。

システムのどこか一部が変われば、システム全体も変化しなければならなくなるから、必ず抵抗を受けるのです。

昨年末の自民党の大勝や、原発をめぐる動きも、「ホメオスタシス」の働きの一つと言えるでしょう。

大事なのは、無意識的な、“変化”を拒む「ホメオスタシス」の活動に気づくこと。

そして、出てきた抵抗を見守りながら、柔軟に、したたかに、対処してゆくこと。

ですから、上手な“変化”のコツは、少しずつ。でも、とどまらず。そうすれば、抵抗も穏やかなので、対処しやすくなります。

歌にもありました。「三歩進んで、二歩下がる」♪

歌ってる方のあだ名は「チーター」ですが、じっくり亀のように進むのがいいようです(^~^)

昔から、言います。「人生は旅のようなもの」

変わりゆく景色も楽しみながら、新年も歩んで参りましょう(^0^)/
 

★新春・特別企画   「ナーダ(音)・ヨーガ with クリスタルボウル」  
           1月14日(月・祝) 13時半~18時(開場:13時) 
           (オフィス銀の鈴 JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅A3出口 徒歩4分) 
           定員10名 ※要予約  8,000円(当日払い)


★吉祥寺クラス  日曜日  11時~13時(開場:10時45分)
 (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
           初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス   火曜日 19時~21時(開場:18時半)
           (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分)
           初回体験無料 1回3,000円

★国分寺クラス   1/11(金)・1/25(金)・2/1(金)・2/15(金)  19時~21時 (開場:18時半)
          (国分寺駅南口徒歩3分 )
           初回体験無料   1回2,500円 


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春樹:ヨーガ講師 介護福祉士
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