春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

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背骨を通す

かつらです。

明日2月27日(木)のお知らせです。

新橋・オフィス銀の鈴にて、午前中に「ハッピーエイジング・ヨーガ」、

午後は銀の鈴のイベント「縁日」にて、「椅子に座ったまま出来る簡単20分ヨーガ」を致します。

どちらも、テーマは「背骨を通す」です。

春になると、花粉症など、さまざまな不快な症状が出るという方が少なくありません。

花粉が飛ぶというような外的な環境の変化が原因の一つですが、

実は私達の内側、つまり身体の中の変化も重要な要素の一つになっています。

春になると、骨盤も開いてくるなど、エネルギーが流れやすくなってきます。

それでは、エネルギーの流れが良くなるのに、なぜ悪い症状がでるのでしょうか?

一つの見方に、「身体は管である」というのがあります。

口から入ったものは、食道、胃を通り、腸を通り、肛門から出て行きます。

血管も管ですし、呼吸をする気道も管です。

そして、エネルギーが流れる目に見えない精妙なナーディーと呼ばれる管もあります。

汚れがたまって、水が流れにくくなっている水道管を想像してみてください。

水の量が少なく流れも弱い時は、ちょろちょろですが、水は流れているので特に問題は出ません。

ところが、水の量が増えると、つまった所の水圧が高まり、水道管を圧迫します。

あるいは、つまりが移動して、別のところでさらに大きなつまりとなって溜まってしまう事もあります。

単純な直線1本の管なら、つまることは少ないでしょう。

ところが、人間の身体のつくりは大変複雑です。

動きの方向が変わる関節や、エネルギーの流れる量が多い背骨は、つまりやすい場所になっています。

ヨーガの目的は筋肉のストレッチではありません。

“背骨”を中心に身体をねじったり、伸ばしたり、外的圧力を加えて流れを強くして、つまりをとります。

水道につないだホースの先をつまむと水が勢いよく遠くまで飛ぶのと同じ原理です。

さらに効果が高いのが、呼吸法です。

呼吸と一緒にエネルギーは流れます。その発見により出来たのがプラーナ・ヤーマ(エネルギーの制御法)です。

ヨーガの呼吸法は、呼吸を通してエネルギーを制御する技術なのです。

普段のレッスンでおなじみの片鼻呼吸法は、ナーディー・ショーダナと呼ばれます。

意味は、ナーディーの浄化。

呼吸を通して、エネルギーの道をお掃除いたします。

快適な春を過ごすために、是非、全身の“管”のお手入れを!

私自身、アレルギー性鼻炎だったのが、ヨーガを始めたことで症状がどんどん軽くなり、今では全く問題がなくなりました。

身体に何かしらの症状が出るのは、どこかにつまりがあって「流れが悪くなっているよ」と言う身体からの信号とも言えます。

ヨーガは、症状を抑えるための対処療法ではなく、症状の原因を解決する根本療法です。

エネルギーがスムーズに流れる時、人はそれを“快”と感じます♪

全身を中からお掃除して、すっきりと心地よいひと時をどうぞ(^ー^)


「ハッピーエイジング・ヨーガ」は要予約となります。当日お電話でも結構です。

午後の「縁日」での「椅子ヨーガ」は、ご予約不要です。

15時~20時半。20分500円。希望者が集まり次第、随時開催いたします。

お気軽にお立ち寄り下さいませ(^ー^)

お待ちしております♪ 詳細は、HPをご覧下さい。http://www.ginnosuzu.net/fairground/ennichi201402.html

★春の特別ヨーガ講座  「性エネルギーの開放(スワディスターナ・チャクラの開発)」   http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm         
      3月30日(日)13時~17時(オフィス銀の鈴 新橋駅徒歩12分)6,000円(当日払い)※要予約 

★ハッピーエイジング・ヨーガ  木曜 2月27日、3月6日、13日、27日、4月3日、10日、24日
                 10時半~12時(10時15分開場) 
                 各回3,500円 (3回分一括 10,000円) 要予約 
                     (オフィス銀の鈴) http://www.ginnosuzu.net/fairground/20140116.html
★瞑想ヨーガ(春樹)  第2木曜(原則)3月13日(木)19時~21時 (オフィス銀の鈴) 3,000円
              ※初回のみ要予約  

★吉祥寺クラス     日曜 11時~13時(永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分) 3,000円

★新橋クラス       火曜 19時~21時(オフィス銀の鈴) 3,000円

★国分寺クラス     金曜 2月28日、3月14日、28日 19時~21時(国分寺駅徒歩3分) 2,500円

春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
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春 艶やかに色めく 「性エネルギーの開放(スワディスターナ・チャクラの開発」

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かつらです。いつもありがとうございます。

先週、夫の両親と鴨川に一泊旅行に行ってきました。

最初は、山梨県に行く予定だったのですが、宿が1m80cmもの雪に埋もれてしまい急遽予定変更。

山でのしんみり温泉旅行から一転、開放感溢れる房総の海と温泉、そしてお花の旅になりました(^ー^)

寒さに負けず、早くもキンセンカ、ポピー、ストック、菜の花・・・想像以上に咲き誇っていて驚きました。

色も形も皆それぞれ。

大きな花びらが目を引くポピー、縦長に沢山の花びらをつけて数で勝負のストック、

はたまた、群生することによって魅力を増す菜の花などなど。

命いっぱいに花開く花たちを見ていると嬉しくなってきます。

そして、自然な色香を感じます。

来月、3月30日(日)新橋・オフィス銀の鈴にて、春の特別講座を開催致します。

「性エネルギーの開放(スワディスターナ・チャクラの開発)」

骨盤に焦点を当てて、骨盤を開放し、骨盤の奥に眠る性エネルギーを活性化致します。

実は、骨盤は無意識の領域との関わりが深く、意識的に気持ちを向けないと感じにくい場所です。

その上、骨盤や生殖器は、昔から陰部や下ネタという言葉もある通り、社会的風潮から

はしたないとか、恥ずかしいという気持ちが先立って、正面から向き合いにくい場所になっています。

しかしながら、ここは本当に大事な場所です。

その一つがリズム。

根源的な“リズム”は骨盤の中にあります。

それは生命のリズムです。

身体の動きを一つにまとめてくれるのは、リズム。

身体をバラバラに使っていては効率が悪く、すぐに疲れてしまいます。

リズムに乗ってこそ、本来持っている力が存分に発揮できるのです。

「身体」よりも「頭」を使うことが優勢になりがちな現代ですが、頭にはリズムがありません。

「かくありたい」「かくあるべき」「こうなったら幸せ?」

頭は色々と思い描きます。

でもいざやってみると、身体の方がなかなかついてこない。

気持ちばかりが空回りする。

頑張っているのに、なぜか空しい。そんな経験はないでしょうか?

そんな時は、自分本来のリズムに乗れていないのかもしれません。

頭はすぐに嘘をつきますが、骨盤は正直です。

リズムからはずれると、本来持っている力を十分に使えません。。

スポーツ選手が試合前に音楽を聴くのも、緊張の中でも自分のリズムを維持する意味もあります。

普段、意識を向けることの少ない骨盤に焦点を当ててみましょう。

頭と骨盤がリズムでつながれば、自然とその中間にあるハートもワクワクしてきます♪

骨盤の中にある性エネルギーを開放し、自分らしいリズムを取り戻しましょう。

全身全霊で花開く。

喜びは、頭だけでは感じられません。身体と心が一つになった時、誰もが自然と喜びを感じるのです。

それは、命の輝き。「春、艶やかに色めく。」

一緒に、世界に一つだけの花を咲かせてまいりましょう(^0^)/


★春の特別ヨーガ講座  「性エネルギーの開放(スワディスターナ・チャクラの開発)」
  http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm         
      3月30日(日)13時~17時(オフィス銀の鈴 新橋駅徒歩12分)6,000円(当日払い)※要予約 

★ハッピーエイジング・ヨーガ  木曜 2月27日、3月6日、13日、27日、4月3日、10日、24日
                 10時半~12時(10時15分開場) 
                 各回3,500円 (3回分一括 10,000円) 要予約 
                     (オフィス銀の鈴 新橋駅徒歩12分)
 http://www.ginnosuzu.net/fairground/20140116.html
★瞑想ヨーガ(春樹)  第2木曜(原則)3月13日(木)19時~21時 (オフィス銀の鈴) 3,000円
              ※初回のみ要予約  http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm
★吉祥寺クラス     日曜 11時~13時(永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分) 3,000円

★新橋クラス       火曜 19時~21時(オフィス銀の鈴) 3,000円

★国分寺クラス     金曜 2月28日、3月14日、28日 19時~21時(国分寺駅徒歩3分) 2,500円

春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm

官能と気品

かつらです。いつもありがとうございます。

先日、出光美術館に <至福>の近代日本陶芸 「板谷 波山の夢みたもの」を観に行ってきました。

「こちらからご覧下さい」と案内されて前に立ったのが 「彩磁桔梗文水差」

そのあまりの美しさに息を呑みました。

そして、「は~・・・」 夫と二人ほぼ同時にため息をついていました。

正に一瞬の出来事。

端正かつ気品に溢れ、しかもどこか官能的。

透明感ある生命力に溢れた水差しでした。

描かれた桔梗たちは、よく見ると、繊細で可愛らしく、遊び心が感じられました(^ー^)

謳うような軽やかさ。

でも凛とした存在感があります。

それから、しばらく進んで「色彩と白、そして光」と題されたコーナーに足を踏み入れました。

そこには、茶色、赤色、白色の花瓶たちが、まろやかな光を放ち、立ち上がっていました。

これまた、官能性を奥に秘めた生命力を湛えて。

その気品!

気品とはかくなるものか!

立ち並ぶその姿に、圧倒されました。

感動で、じわ~っと目頭が熱くなってしまいました。

同じ形の花瓶がずらりと並んでいるのに、それぞれから感じる音色はそれぞれに違い、あたかもハーモニーを奏でているかのよう。

板谷 波山と言う個性を通して、花瓶に移されたその美の数々。

ないものは表現する事はできません。

作品としてあるということは、波山の中にその美があったということ。

そして、それに感動している自分の中にもその美があるということ。

誰もが奥に秘めた美の可能性とでも言うのでしょうか。

普遍性のある美。

繊細だけれど、力強く、非常にすっきりしているけれど、奥に秘められた官能性がある。

それが生命力として、透明感ある色や光として、解き放たれているように感じました。

そして、立ち上がる気品。

本当に、幸せなひと時でした。

もう一つ面白かったのは、年代を追うごとに、作品がシンプルでくっきりしてくること。

同じ文様、同じ形のものでも、明らかに年を重ねるごとに、すっきりさが増しているのです。

人間って凄い!(^ー^)

文化勲章まで受けた巨匠波山ですが、豪快さを好む桃山陶芸ブームの頃には、表面的な美しさに過ぎないなどの批判を受けたこともあったそうです。

しかし、波山は作風を変えることなく、若き日の理想を終生つらぬき通したのだそうです。

没後50年。

美しいもの、無垢なものを夢みつづけた波山が創造した作品たちは、

戦争や震災を超えて、“変わらぬ美”があること。

そして“生命力に溢れた官能と気品”に触れる喜びを私に与えてくれました(^ー^)

3月23日まで開催されています。

出光美術館は、大きな窓の外に皇居が見える洒落た無料のお茶コーナーがあるのも嬉しいところ。

金曜日は夜7時まで開館しています♪よかったらどうぞ(^-^)


★ハッピーエイジング・ヨーガ  木曜 2月27日、3月6日、13日、27日、4月3日、10日、24日
                 10時半~12時(10時15分開場) 
                 各回3,500円 (3回分一括 10,000円) 要予約 
                     (オフィス銀の鈴 新橋駅徒歩12分) http://www.ginnosuzu.net/fairground/20140116.html

★瞑想ヨーガ(春樹)  第2木曜(原則)3月13日(木)19時~21時 (オフィス銀の鈴) 3,000円
              ※初回のみ要予約  http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm

★吉祥寺クラス     日曜 11時~13時(永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分) 3,000円

★新橋クラス       火曜 19時~21時(オフィス銀の鈴) 3,000円

★国分寺クラス     金曜 2月28日、3月14日、28日 19時~21時(国分寺駅徒歩3分) 2,500円

春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm

高成績の裏には♪

かつらです。いつもありがとうございます。

東京は20年ぶりとも言われる大雪。朝、目が覚めるといつもより外が静かでした。

白銀の世界は、確かに心鎮まります。

2月13日(木)は、夫の瞑想ヨーガです。テーマは「雪の瞑想」です。

グットタイミング!(笑) よかったらどうぞ(^ー^)

さて、いよいよソチ五輪が始まりました。

私が注目している選手の一人は、ジャンプの高梨 沙羅選手です。

今回飛ぶソチのジャンプ台は、沙羅選手の苦手なタイプだったそうです。

それをどのように攻略したか、という特集番組に、先日目が釘付けになりました。

一般的なジャンプ台は、急斜面から急に緩いスロープに変わり、そこで強い圧力を感じます。

その強い圧力を感じる事で、そこから踏み切りのタイミングを計るそうです。

ところが、ソチ型のジャンプ台は、全体的になだらかな斜面で、圧力の変化が感じにくいのです。

そこで、対策として彼女が考えたのが、圧力を感じるセンサーの感度を高めること。

具体的に言うと、母指球の感覚を鍛えることです。

人は、立ったり歩いたりする時、主に母指球に重心を乗せた時、最も安定します。

彼女は、この母指球の感覚を磨くために、お父さんお手製の秘密兵器で練習しました。

それは、パチンコ玉を沢山敷いた上にスキー板代わりの板とブーツをつけてその上で、助走の姿勢でバランスを保つ訓練です。

ころころ動き回るパチンコ玉の上で、バランスを取るのは至難の業。沙羅ちゃんも最初はすぐに転んでいたそうです。

ところが、暇を見つけては練習しているうちに、安定した姿勢でパチンコ玉の上に乗っていられるようになったのです。

インタビューでは、「母指球の下の重心の位置が1ミリずれてもダメなんです。」

彼女は、それほどまでの繊細な重心感覚を手に入れたのです。

あれほど、コンスタントに成績をあげているのにも納得。さらに、彼女のインタビューにもその凄さが現れています。

インタビューの受け答えが実に落ち着いていて、周りへの気配りも行き届いていてとても10代とは思えません。

インタビューの後に、立ち上がってそのまま帰る人が多い中、いつもきちんと自分の椅子も片付けるそうです。

心身一如。

それは、身体のバランス感覚が、心のバランス感覚にも影響しているからです。

彼女の活躍が本当に楽しみです。

バランスは、母指球。 来週のヨーガでは、バランス技もやります(^~^)v

気になる雪道。

皆さんも、歩幅を狭くして、母指球で地面を感じながら安全に歩いてください。(^-^)>


★瞑想ヨーガ(春樹)  第2木曜(原則)2月13日(木)19時~21時 (オフィス銀の鈴 新橋駅徒歩12分) 3,000円
              ※初回のみ要予約  http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm

★ハッピーエイジング・ヨーガ  木曜 2月13日、27日、3月6日、13日、27日、4月3日、10日、24日
                 10時半~12時(10時15分開場) 
                 各回3,500円 (3回分一括 10,000円) 要予約 
                     (オフィス銀の鈴) http://www.ginnosuzu.net/fairground/20140116.html
★吉祥寺クラス     日曜 11時~13時(永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分) 3,000円

★新橋クラス       火曜 19時~21時(オフィス銀の鈴) 3,000円

★国分寺クラス     金曜 2月14日、28日 19時~21時(国分寺駅徒歩3分) 2,500円

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春樹:ヨーガ講師 介護福祉士
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