春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

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冷却呼吸法

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かつらです。いつもありがとうございます。

まずお知らせから。

8月17日(日)お盆休みを頂きます。

8月のハッピーエイジング・ヨーガは、8月7日(木)、21日(木)2回です。

ぜひ続けてやりたい、とのお声を頂いて開催が決まりました(^ー^)

8月の吉祥寺クラスは、17日以外の日曜日、4回開催致します。

その他、新橋クラス、国分寺クラスは通常通りです。

よろしくお願い致します。

さて、今週お蔭様で特別講座「ハートの瞑想」を無事に終えることが出来ました。

お忙しい中ご参加下さいました皆様、ありがとうございました。

「胸の奥がほどけるのを感じて、ふわぁっと幸せな気持ちになりました」

「胸を開くアーサナは苦手だったのですが、今回普段より開いて嬉しかったです」

等、ご感想も頂きました(^ー^)

来週、7月31日(木)は新橋・銀の鈴にて「夏祭り」☆

私も「椅子に座ったまま出来る簡単20分ヨーガ」で参加致します。

テーマは、夏はパワーだ、元気の源「おへそ」です。目の疲れにも効果大。

おへそのパワーで元気に暑さを乗りきりましょう!

15時~20時半。20分500円。ご予約不要、随時開催。

お気軽にお立ち寄り下さいませ(^ー^)

詳細は、HPをご覧下さい。http://www.ginnosuzu.net/fairground/20140731.html

春樹です。

梅雨も明け、本格的な暑さがやって参りました。

スコールのような雨も降り、ますます亜熱帯のようになってきています。

何とか暑さに対抗したいものですが、こんな時は暑い国の知恵に頼りましょう。

8月7日(木)の瞑想ヨーガのテーマは「冷却呼吸法」です。

インドのガイドさんが言ってました。

「インドには気候が3つあります」

「暑い、もっと暑い、もっともっと暑い」

その暑い国で続いてきたヨーガには暑さに対抗する冷却呼吸法

シーターリーがあります。

体内に冷気を取り入れ肺を冷やすと同時に、副鼻腔から直接脳まで

冷やします。身体から頭までひんやりすっきり。

しかも、血液をサラサラにする効果もあります。

瞑想では、その心地よい冷気を全身に行き渡らせていきます。

内側から涼しくなるヨーガ。クーラーよりも快適で効果も長持ち。

「心頭滅却すれば火もまた涼し」

それはそれで素晴らしいですが、なかなか・・・ただのやせ我慢になりかねません。

ヨーガは無理な我慢はしません。快適に涼しく坐る。

暑い国の知恵をお試しください(^-^)


★瞑想ヨーガ(春樹) 第2木曜(原則)8月7日(木)19時~21時
       (オフィス銀の鈴)3,000円 ※初回のみ要予約
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm

★ハッピーエイジング・ヨーガ 木曜 8月7日、21日
         10時半~12時(10時15分開場)各回3,500円 
要予約(オフィス銀の鈴)
http://www.ginnosuzu.net/fairground/20140605.html

★吉祥寺クラス  日曜 11時~13時(永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分)3,000円

★新橋クラス   火曜 19時~21時(オフィス銀の鈴)3,000円

★国分寺クラス  金曜 8月8日、22日 19時~21時
        (国分寺駅徒歩3分)2,500円

春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/
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ごきげんよう!

かつらです。いつもありがとうございます。

最近、ラジオ体操に行っている方から聞いたお話です。

男性も女性も皆さん、別れ際に「ごきげんよう!」とおっしゃるそうです。

「わかる~」その気持ち。

かく言う私もNHK朝ドラ「花子とアン」に
すっかりハマっている一人です(^―^)

「赤毛のアン」の翻訳者、村岡花子さんが主人公のドラマです。

気になるワードもう一つ。

「私の心臓はパルピテーションの嵐です。あなたのせいで」と
いきなり告白してしまう花子。

この「パルピテーション」とは“ときめき”(^0^)

心臓がドキドキ!

「てっ!」なんてことを言ってるの。

頭はびっくりして邪魔をしようとしますが、

所詮ハートには敵いません。

紆余曲折ありながら、花子のパルピテーションは見事成就。

うるうるしながら、ティシュをとろうとすると隣に手。

「てっ!」夫も隣でうるうるしてました。

頭はときめくことはできません。

“ときめく”のは、ハート。

喜びを感じるのは、ハートです。

21日はいよいよ特別講座「ハートの瞑想」

こぴっと頑張ります!

最後に花子さんが通訳を務めた、かの有名なヘレンケラーさんの名言をどうぞ。

The best and most beautiful things in the world cannot be seen or even touched.
They must be felt with the heart.

- Helen Keller (ヘレン・ケラー) -

世界で最も素晴らしく、最も美しいものは、
目で見たり手で触れたりすることはできません。
それは、心で感じなければならないのです。

★特別講座(桂)「ハートの開放(フリダヤ・チャクラの開発)」        
        7月21日(月・祝)13時~17時(オフィス銀の鈴 新橋駅徒歩12分)
        6,000円(当日払い)※要予約 懇親会 3,000円 ※要予約 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm

★瞑想ヨーガ(春樹) 第2木曜(原則)8月7日(木)19時~21時
       (オフィス銀の鈴)3,000円 ※初回のみ要予約

★ハッピーエイジング・ヨーガ 木曜 7月24日、8月7日、21日
               10時半~12時(10時15分開場)各回3,500円 
要予約(オフィス銀の鈴)
http://www.ginnosuzu.net/fairground/20140605.html

★吉祥寺クラス  日曜 11時~13時(永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分)3,000円

★新橋クラス   火曜 19時~21時(オフィス銀の鈴)3,000円

★国分寺クラス  金曜 7月25日、8月8日、22日 19時~21時
        (国分寺駅徒歩3分)2,500円

春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト  
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/

ハートはYes

かつらです。いつもありがとうございます。

昨晩、ガサッ、バシッ、という聞きなれない音が部屋の中で。

注意深く見渡すと、干していた私の深緑のブラウスにうごめく黒い物体!

近づいてみると、ノコギリクワガタでした(^0^)

夏ですね~。

夏と言えば、蓮。

蓮と言えばハートの瞑想です(^~^)v

21日(月・祝)の特別講座も近づいて参りました。

今回のテーマは「ハートの開放」。
  
ハートは文句なしに幸せの場所です。

ハートの中では、ネガティブな思いが存在出来ません。

頭の思考は、能率・効率主義。

「かくあるべき」が頭の役割。

ですから脳には「No」があります。

一方、全てを包み込むハートは、「Yes」の場所。

イエス様の慈愛の心もやはりハート。

頭でNoの事もハートで感じれば、受け入れるゆとりが生まれます。

まだお席の方ございます。よかったらご参加ご検討下さいませ。

さて、今日は、大正時代のある慈善家が、鳥取に講演に招かれた時のお話です。

講演会の開かれる町から50キロぐらい離れた山里に、

「妙好人(みょうこうにん)」(浄土教の在家の篤心家を指す)

と言われるほど信心深いひとりの老人がいました。

彼は講演を聴くのをずっと楽しみにしていましたが、

折悪しく近くに病人が出て、灸をすえたり、その世話に手をとられたため、

一汽車乗り遅れ、会場に着いた時には講演が済んだ後でした。

そこで彼は、宿まで慈善家を訪ねました。

人に肩をもんでサービスするのが好きだった妙好人は、

「さぞお疲れでしょう」と肩をもみながら話しかけました。

「先生、今日はどがなお話なさったかな。かいつまんで話してつかさんせえなあ」

「今日わしが話したことは、『ならぬ堪忍、するが堪忍』いう話でなあ。

堪忍ならぬ所から先に堪忍するのでなけりゃ、堪忍したでないがな。

皆、堪忍し合うて暮らそうということを、話ましたよ」

すると妙好人は、

「おらは、まんだ人に堪忍してあげたことはござんせんやなあ。

人さんに堪忍してもらってばっかりおりますだいな」と答えました。

慈善家は、頭を金づちで叩かれたような衝撃を受けました。

そして一言。

「わしの肩をもむような爺ではなかった・・・」


★特別講座(桂)「ハートの開放(フリダヤ・チャクラの開発)」        
        7月21日(月・祝)13時~17時(オフィス銀の鈴 新橋駅徒歩12分)
        6,000円(当日払い)※要予約 懇親会 3,000円 ※要予約 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm

★ハッピーエイジング・ヨーガ 木曜 7月17日、24日
               10時半~12時(10時15分開場)各回3,500円 
要予約(オフィス銀の鈴)
http://www.ginnosuzu.net/fairground/20140605.html

★吉祥寺クラス  日曜 11時~13時(永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分)3,000円

★新橋クラス   火曜 19時~21時(オフィス銀の鈴)3,000円

★国分寺クラス  金曜 7月25日、8月8日、22日 19時~21時
        (国分寺駅徒歩3分)2,500円

春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト  
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/

下手うま

春樹です。

10日の瞑想ヨーガ「視点を高くする」

今回のテーマ、眉間の奥にあるアジュナーチャクラ。

ハタ・ヨーガでは主に二つの方法で開発します。

①  眼から眉間の奥にエネルギーを還す。
②  尾骨のエネルギーを眉間に打ち上げる。

アジュナーチャクラを活性化して、時にはゆったり高見の見物と参りましょう!

さて、今日は先頃、引退公演をなさった人間国宝。

文楽の竹本住太夫さんのお話です。

若い頃、「寺子屋」を語っていい気分で舞台から降りてくるといきなり、

「上手ぶってやるな」と親父(先代の住太夫)に平手打ちをくらいました。

今になってわかりまんねん。下手が上手ぶってやったら聞いてられまへんさかいな。

下手は下手なりに基本通り素直にやってるほうが聞きよいんです。

当時、三味線の師匠に言われました。

「上手にやるな。もっと下手にやれ」

大勢のお客さんに聞かすのに、上手ぶってやっていたら

芸が小さくなってお客さんに応えへんのです。

大まかにもっさりとやって、それで上手に聞かせたらええねんとね。

情が命の文楽。

情の流れがスムーズに流れてこそ、全体がつながった一つの歌になる。

情が流れることで観客も一緒になってその流れに乗っていく。

「お客様が興に乗って一生懸命ご覧になっていたら、

こっちもそれにつられて、稽古でできなかった事がふとできる時があるんです。

客席と舞台がひとつになる。

でもそんなんは、23日の公演で2日もあればいいとこですなぁ」


★特別講座(桂)「ハートの開放(フリダヤ・チャクラの開発)」            
        7月21日(月・祝)13時~17時(オフィス銀の鈴 新橋駅徒歩12分)
        6,000円(当日払い)※要予約 懇親会 3,000円 ※要予約 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm

★瞑想ヨーガ(春樹) 第2木曜(原則)7月10日(木)19時~21時(オフィス銀の鈴)
           3,000円 ※初回のみ要予約

★ハッピーエイジング・ヨーガ 木曜 7月17日、24日
               10時半~12時(10時15分開場) 各回3,500円 
要予約(オフィス銀の鈴)
http://www.ginnosuzu.net/fairground/20140605.html

★吉祥寺クラス  日曜 11時~13時(永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分)3,000円

★新橋クラス   火曜 19時~21時(オフィス銀の鈴)3,000円

★国分寺クラス  金曜 7月11日、25日 19時~21時(国分寺駅徒歩3分)2,500円

春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト  http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/

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