春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

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肚が名器を救う

かつらです。いつもありがとうございます。

間もなくお楽しみのゴールデンウィークですね♪

まずは、ゴールデンウィークのお知らせから。

5月3日(日)吉祥寺クラス、5日(火)新橋クラスはお休みとさせて頂きます。

尚、5月の国分寺クラスは3回開催致します。1日、15日、29日(金)となります。

よろしくお願い致します。

そして、ゴールデンウィーク明けの5月7日(木)の
ハッピーエイジング・ヨーガは特別バージョン。
易しくて効く片鼻呼吸法の特集を致します。

単発のご参加も大歓迎です(^―^)

時間と受講費はいつも通り、10時半~12時、3,500円、要予約となります。

こちらもよろしくお願い致します。

春樹です。

ゴールデンウィークスタートの4月29日(祝・水)、
密教ヨーガ講座「腰を決める」も間もなくです。

日本人は、肚(ハラ)、腰の文化を大事にしてきました。

「腰を決める」「肚が据わる」

決断力は頭ではなく「肚や腰」にあるという身体感覚を持っていました。

ヨーガでは肚も腰もお臍も同じマニプーラチャクラの領域です。

ここはエネルギーの集まる場所。

いざという時火事場の馬鹿力もここです。

今日は、江戸時代の大火の中、馬鹿力ではなく、
肚が据わって難を逃れた老中 松平信綱のお話です。

明暦三年の江戸大火の時、四代将軍家綱は老中の松平信綱に、

「江戸城内の富士見の蔵に収納されている名器の茶道具類は日本の宝だ。
紛失しないよう宰領(監督者)を付けて運び出せ」

と言い付けた。しかし、信綱は

「そのご心配はいりません。何者にでも運び出させ、家事から守るのが先決です。
その宝が、日本国内にさえあれば、必ずまた集めることができます」

信綱の言った通り名器は一物も紛失しなかったのでした。


★密教ヨーガ講座(春樹)「腰を決める」
       4月29日(祝・水)11時~17時(開場10時30分)
       参加費 8,000円(要予約)
       会場 サロンO(オー)永福町駅徒歩13分
       懇親会 3,000円(要予約)
       
★ハッピーエイジング・ヨーガ 木曜 5月7日、14日、21日、28日
       10時30分~12時(開場10時15分)各回3,500円 要予約(銀の鈴6F)

★瞑想ヨーガ(春樹) 第2木曜(原則 5月14日(木)
         18時30分~20時30分(開場18時15分)
        (銀の鈴)3,000円 ※初回のみ要予約

★吉祥寺クラス  日曜 11時~13時(開場10時45分)
         (永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分)3,000円

★新橋クラス   火曜 18時30分~20時30分(開場18時15分)
        (銀の鈴6F)3,000円

★国分寺クラス  金曜 5月1日、15日、29日
         19時~21時(開場18時30分)
        (国分寺駅徒歩3分)2,500円

春樹&桂のアーナンダ・ヨーガHP http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/
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「反対の力」

春樹です。

5月14日(木)の瞑想ヨーガのお知らせです。

今回のテーマは4月29日の密教ヨーガ講座「腰を決める」と関連して「腰(サマーナ)の瞑想」を致します。

私は、介護の仕事で入浴サービスをしています。

仕事を始めた当初、ご利用者様はパーキンソン病の症状で指先が震えて力もあまり入りませんでした。

入浴後の余った時間に、指・肘・肩のパワンムクタ(関節ほぐし)を続けてきた結果、
今ではボールペンで自筆でしっかりサインしていただけるまで回復してきました。

ただ、手はよく動くようになったのに、字に力がなく揺れている時がありました。

あれっと思いよ~く見るとペンを持つ方と反対の左手が右手から遠くに置かれていました。

なるほど!

そこで次から、右手の近くに左手を置いてしっかり紙を押さえて書いて頂きました。

すると、前回とは見違えるようなしっかりとした字でサインを描いてくださいました。(^-^)

実は力は一方向には働いていません。

必ず「反対の力」も同時に働いています。

エレベーターも見えないところで重りが反対に動いてつり合っています。

瞑想坐法で坐っている時も同じです。

胸から上には上向きのエネルギー「プラーナ」が働き、
骨盤から下には下向きのエネルギー「アパーナ」が働いています。

その中間の腰はエネルギーのバランスをとる場所。

バランスをとるエネルギー「サマーナ」が働いています。

このエネルギーは動きが少なく安定しています。

ゆえに腰で瞑想すると呼吸が安定し心が安定します。

瞑想の定番中の定番。

日本の坐禅もこのサマーナの領域の瞑想に当たります。

上下のバランスのとれた自然な心と身体の安定感を味わってみてください。

「いちばんぼし」 by まど みちお

いちばんぼしが でた 

うちゅうの 目のようだ

ああ うちゅうが 

ぼくを みている


★瞑想ヨーガ(春樹) 第2木曜(原則 5月14日(木)
         18時30分~20時30分(開場18時15分)
        (銀の鈴)3,000円 ※初回のみ要予約
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm

★密教ヨーガ講座(春樹)
「腰を決める」
       4月29日(祝・水)11時~17時(開場10時30分)
       参加費 8,000円(要予約)
       会場 サロンO(オー)永福町駅徒歩13分
       懇親会 3,000円(要予約)
       http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm

★ハッピーエイジング・ヨーガ 木曜 4月23日、5月7日、14日、21日、28日
       10時30分~12時(開場10時15分)各回3,500円 要予約(銀の鈴6F)
http://www.ginnosuzu.net/event/yoga1504

★吉祥寺クラス  日曜 11時~13時(開場10時45分)
         (永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分)3,000円

★新橋クラス   火曜 18時30分~20時30分(開場18時15分)
        (銀の鈴6F)3,000円

★国分寺クラス  金曜 5月1日、15日、29日
         19時~21時(開場18時30分)
        (国分寺駅徒歩3分)2,500円

春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/

腰を決める

銀の鈴6F新会場
明るい011

講座風景
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かつらです。いつもありがとうございます。

4月から新しく銀の鈴6階で「新橋クラス」と「瞑想ヨーガ」が開催になります。

それに先立ち、3月29日の特別講座を、その6階で開催させて頂きました。

広くて、綺麗で、移動式の鏡もついて、皆様に大好評。

講座の方も無事に終わりましたので、少しご感想を紹介させて頂きます。

ヨーガが初めてという方から「4時間があっという間でした!」

「下腹部にあんなに息が入ったのは初めてでした♪」

「最後の曲(歌劇「カルメン」のハバネラ)が骨盤によく響きました」などなど。

皆様、桜咲く街並みを晴れやかなお顔でお帰り下さました(^-^)

ご参加ありがとうございました。

続いて夫にバトンタッチです。

春樹です。

4月29日(祝・水)に密教ヨーガ講座「腰を決める」を開催致します。

上半身と下半身をつないでいるのがまさに腰。

身体が疲れるとひずみはつなぎめの腰にきます。

人間関係など心理的ストレスでも腰痛になります。

逆に腰がきまりどっしり落ち着いている様を昔の人は「肚がすわる」と言いました。

身体も心もさらには呼吸も、実はこのつなぎ目の使い方に大きな秘密があります

では、「腰が決まる」とはどういうことか。

ヨーガの答えは簡単です。

それは、「すっきりと背骨が立ち且つ、ゆったりと腰に息が通うこと。」

そのためには、腰の「強さ」と「柔らかさ」が必要です。

ヨーガでは、プラーナ(エネルギー)の幹線道路である背骨を大事にします。

この背骨を立てるのが腰の筋肉です。

神様好きのインドでは、腰「カマール」を、聖なる部分と言います。

やはり、大事という意味です。

今回は、アーサナでカマールを鍛えて腰の強さを養い、
伸ばしてゆったりと息の通う腰の柔らかさを取り戻します。

又、腰はチャクラで言えば、マニプーラ・チャクラの領域になります。

マニプーラは7,2000本あると言われる精妙なエネルギーの導管
「ナーディー」全ての通過点です。

ゆえに、エネルギーのたくさん集まる場所として“宝石の都”とも呼ばれます。

プラーナ・ヤーマ(呼吸法)で腰にたっぷりとプラーナを集めます。

エネルギーの満ちた腰で瞑想すれば、
波ひとつない湖のような満ち足りた静寂が訪れます。

まさに、肝腎要(かんじんかなめ)の腰。

腰が決まれば、全てが決まる。身体も心も調います。

腰の神秘をお愉しみ下さい。

★密教ヨーガ講座(春樹)
「腰を決める」
       4月29日(祝・水)11時~17時(開場10時30分)
       参加費 8,000円(要予約)
       会場 サロンO(オー)永福町駅徒歩13分
       懇親会 3,000円(要予約)
       http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm

★ハッピーエイジング・ヨーガ 木曜 4月16日、23日、5月7日、14日、21日、28日
        10時30分~12時(開場10時15分)各回3,500円 
要予約(銀の鈴6F)
 http://www.ginnosuzu.net/event/yoga1504

★吉祥寺クラス  日曜 11時~13時(開場10時45分)
         (永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分)3,000円

★新橋クラス   火曜 18時30分~20時30分(開場18時15分)
        (銀の鈴6F)3,000円

★国分寺クラス  金曜 4月17日、5月1日、15日、29日
         19時~21時(開場18時30分)
        (国分寺駅徒歩3分)2,500円

春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/       

明るい003
日比谷公園の桜

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