春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

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汗をかく

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かつらです。いつもありがとうございます。

まずお知らせから。
8月15日(日)吉祥寺クラスは、お盆休みとさせていただきます。
よろしくお願いいたします。

先週土曜日、お陰様で、特別講座 「シヴァの眼(眼のヨーガ)」 を無事に終了することが出来ました。

暑い中、足をお運びくださった皆様、毎回快く会場をお貸しくださる、銀の鈴のオーナー様、ありがとうございました。

3時間があっという間だった」、「今後も、このチャクラシリーズを続けて欲しい」など、様々なご意見、ご感想をいただきました。

また順次、ヨーガの奥の世界をご紹介していきたいと思います。

さて、いよいよ8月。 暑い日が続きますね。
体調管理には気をつけたいものです。

今日の話題は、夏バテ対策 「汗」 です。

この季節、本来ならば、汗をたっぷりかきながら、体内の熱を発散し、水分調整をするのですが、クーラーの広まった今日、汗が内向し、十分に、汗をかけなくなってきています。

そうなると、水分代謝を司る腎臓への負担も大きくなります。

腎臓の働きが落ちると、余分な水分が体内にとどまり、だるさやむくみが出やすくなります。

いかに汗をかくかが、この季節の体調管理の大切なポイント!

熱めのお風呂に入ったり、適度に運動をするのが効果的です。

20世紀半ばに世界的スターとなった、カルメン・アマージャ(アマヤ)という、フラメンコの伝説的なダンサーがいます。

炎のような熱狂的な踊りで、その鋭い動きは稲妻のようでした。伴奏者もあわせるのが大変難しかったといわれています。
数多くの映画にも出演しています。

その彼女が亡くなった時、解剖が行われました。
すると、彼女の腎臓は、子供のように小さな腎臓だったのです。

彼女は、踊って、踊って、汗をかくことで、命を永らえていたのです。

鬼気迫る踊る姿は、命がけ。文字通りの命がけだったのです。

夏場、ヨーガクラスでは、始まる前は、クーラーをかけて部屋を涼しくしておきますが、
始まったら、送風にしたり、設定温度を高めにしたりして、汗をかけるようにしています。

人間、背骨を動かすと、じわっと汗が出ます。

ヨーガは、ゆっくりした動きですが、全て背骨を中心に動かすので、意外に汗をかきます。

すると、こもっていた体内の熱や水分が抜けて、終わったあとは、すっきり。
身体の中が涼しくなっています。

そして、もうひとつ腎臓。

腎臓の反射は、腰にあらわれます。

瞑想坐法は、腰の筋肉を使って、腰を立てて坐るので、腎臓には適度な刺激となり、腎臓に大変よい姿勢です。

暑いインドで育まれたヨーガ。暑さに対しては、実によく研究されております。



★吉祥寺クラス  日曜日  11時00分~13時00分(開場:10時45分)
        (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
         初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス   火曜日 19時00分~21時00分(開場:18時45分)
(オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅 徒歩4分)
         初回体験無料 1回3,000円
         
★ 国分寺クラス  8月6日(金)・8月20日(金)19時00分~21時00分 (開場:18時45分)
         (国分寺駅南口徒歩3分 )
          初回体験無料   1回2,500円 


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
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