春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

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我が家のマル秘? “暑さ対策”♪

かつらです。いつもありがとうございます。

暑い日が続きますね。
いよいよ本格的な夏到来。

今日は、我が家の “暑さ対策” の一旦をご紹介いたします。

その1、ざくろ酢豆乳(^ー^)

暑いと甘酸っぱいものが食べたくなりませんか?

去年は、バルサミコ酢でしたが、今年初めて、ざくろ酢を試しました。
紅色のお酢です。甘味料が混ぜてあるものを買ったので、飲む時は、ざくろ酢と、豆乳を適量混ぜるだけ。

とっても美味しいです!
水分も栄養も同時に摂れて、一石二鳥!?
ちょっとした気分転換にも最高で、ハマッています。

その2、梅ジャム

梅雨明け間近のこの時期、うちのハンター(夫)は動き出します。

梅は完熟してきて黄色くなり、ジャムには最適。しかも、格安になります!!

3キロ近い梅を、探して手に入れてきました。 夫、ご満悦(笑)

へたを取った梅を、一晩水に漬けてあくを抜きます。
やわらかくなった梅に、包丁で切り込みを入れ、砂糖と蜂蜜をまぶして、弱火でコトコト。
あとはひたすら、すりこぎで、「突くべし、突くべし、突くべし」 (明日のジョー風)

量が量なので、両方の実家にもおすそわけします。

夫のジャムの特徴は、夫いわく、「大人のジャム」

味見を勧められた私は、一口舐めるなり、「すっぱ~い!」 ( >_< )

甘さ控えめ。味は濃厚ですが、とにかく酸っぱい。

「石部のお母さんには、もっと砂糖入れてあげた方がいいんじゃない?」

「ジャムやのうて、息子の煎じた薬や思うて舐めればええねん・・・・・・」

その3 最後はヨーガ流。

やはり決め手は背骨です。

あまりに蒸し暑いと、ふぅ~っと、腰が抜けて、背中も丸くなりがちですが、
そんな時こそ、すっきりと、背骨を立ててみてください。

背骨を立てると、身体のスペースが広がり、エネルギーの流れもよくなります。
自然に気持ちもシャッキっとなります♪

そして、身体の中に、爽やかな風の流れを感じることでしょう♪♪



★第10回 特別ヨーガ講座 「 ハートのヨーガ 」  
          7月18日(月・祝) 13時00分~16時30分(開場:12時45分)
           (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅A3出口 徒歩4分)
           ※要予約  4,500円(お茶付き・当日払い)

★吉祥寺クラス  日曜日  11時00分~13時00分(開場:10時45分)
 (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
           初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス   火曜日 19時00分~21時00分(開場:18時45分)
           (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分)
           初回体験無料 1回3,000円

★ 国分寺クラス  7/15(金)・8/5(金)
19時00分~21時00分 (開場:18時45分)
          (国分寺駅南口徒歩3分 )
           初回体験無料   1回2,500円 


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
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