快眠の秘訣♪

かつらです。いつもありがとうございます。

やっと暑さが和らいできましたね。今年の夏も、よく汗をかきました！

ヨーガをすると、よく汗が出ます。特に、背骨にそって汗をかきます。

それは、背骨がエネルギーの幹線道路だからです。

エネルギーが流れる時には、同時に熱も発生します。

シャバーサナから起きてくると、自分が寝ていた場所が、しっとり（＾～＾）

驚くほど、放熱しているのがわかります。

お蔭で、ヨーガが終わった後は、すっきり。

外に出ても、湿気を含んだ生ぬるい風まで、爽やか～に感じられるから不思議なものです。

さて、この「放熱」は、実は、快適な睡眠にも、大変重要です。

赤ちゃんや小さな子供は、手足が火照ってくると、眠くなってきたサインですよね？

実は大人も同じです。私たちの身体は、寝る準備として、末梢血管を膨張し、血流量を増やします。

手足から、放熱するためです。そうすることで、頭の熱を抜いて、クールダウンしているのです。

日中使いすぎた頭は、過熱状態。頭の熱を抜き、頭を休めることで、スムーズに睡眠に入っていけます。

ちなみに、熱帯夜が寝苦しいのは、体温と同じくらい温度が高いために、手足からの放熱がうまくいかないからです。


ヨーガでは、準備として、手足の関節をほぐすパワンムクタを、レッスンの最初に行います。

手足の関節がほぐれて、手足が楽になるのはもちろんですが、さらに驚くのは、頭が休んで、ラク～になることです。

現代人は、頭の使いすぎで、エネルギーが過剰に集まる、いわゆる、のぼせの状態にあります。

この過剰になったエネルギーが、手足の末端に流れていくことで、エネルギーのバランスがとれ、頭がほっとするのです。

これは、すぐに実感出来ます。

身体は、ひとつ。エネルギーも、ひとつ。つながっています。

実は、身体を動かすエネルギーも、思考に使うエネルギーも、元は同じエネルギー。

パソコンも炊飯器も、同じ電気で動いているのと同じです。

ですから、頭を休めるには、何もしないよりも、別の場所へエネルギーを流してあげた方が、効率よく休まります。

特にエネルギーを沢山使える下半身が有効！　お散歩もお薦めです。

哲学者、西田幾多郎が、思索しながら歩いたことで有名な、京都の哲学の道。

きっと歩きながら考えた方が、よいアイデアが浮かぶという“実感”があったのでしょう。

何事も偏りすぎは禁物。

ヨーガは、全身を満遍なく使って、エネルギーのバランスをとってゆくものでもあります。

人はちゃんとバランスが取れたとき、それを「快」と感じるのです。（＾－＾）


★一日研修会 「　密教ヨーガ入門　」　講師：新開　春樹
　　　　　　　９月２２日（土・祝）　10時30分～16時30分（開場：10時00分）　
　　　　　　　（緑が丘文化会館・別館　第２レクリエーションホール　自由が丘駅　徒歩7分 ）　
　　　　　　　※要予約　　7,500円（講座資料付き・当日払い）
　　　　　　　懇親会　3,000円（飲み放題付）　要予約

★吉祥寺クラス　　日曜日 　11時00分～13時00分（開場：10時45分）
　（永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分）　
　　　　　　　　　　　初回体験無料　1回3,000円

★新橋クラス 　　火曜日　19時00分～21時00分（開場：18時30分）
　　　　　　　　　　　（オフィス銀の鈴　http://www.ginnosuzu.net/　ＪＲ新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分）
　　　　　　　　　　　初回体験無料　1回3,000円

★国分寺クラス　 　9/7（金）・9/21（金）　19時00分～21時00分 （開場：18時30分）
　　　　　　　　　　（国分寺駅南口徒歩3分　）
　　　　　　　　　　　初回体験無料　　 1回2,500円　


春樹＆桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm