春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

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股関節を開く~骨盤開放強化月間♪

かつらです。いつもありがとうございます。

寒さの中にも、梅がひとつ、またひとつと咲き始めました!

そして、身体も自然の一部。

春になると、私たちの骨盤も開いてきます。

骨盤が開くと、身体全体もゆるんできます。ですから、この時期の寒さはまさに身に沁みるのです(^ー^)

せっかく、骨盤が開くこの季節。利用しないわけには行きません(笑)

そこで3月は、骨盤の開放に重点を置いたプログラムをいたします。

題して、「股関節を開く~骨盤開放強化月間」

お家で出来る簡単な股関節のアーサナや、普段はあまりやらないアーサナもご紹介。呼吸法や瞑想でも、骨盤にアプローチいたします。

3月は、新橋クラス4回・吉祥寺クラス5回・国分寺クラス3回ございます。(^ー^)v ぜひどうぞ♪


大学生の夏、韓国へ、ハンセン氏病の方々が住む村に労働ボランティアに行ったことがあります。

韓国の学生と日本のあちこちから集まった学生が、共に生活をした数日間。

ある日、日中に宿泊所に戻ったときのことでした。

先に戻っていた女の子が、くつろいで何気なく胡坐(あぐら)を組み、す~っと手を伸ばして洗濯物をとった姿に、目が釘付けになりました。

「なんてセクシーなんだろう!」 

「私も、あんな風に坐りたい!」

今思えば、それは、ヨーガの瞑想坐法でした。 

胡坐を組んだまま、身体を傾けて、実に自然に洗濯物に手を伸ばせたということは、股関節がかなり開放されていたということ。

身体の中心である骨盤から、末端の手の先までエネルギーがスムーズに流れていく。

さりげない動作なのに、とても優雅で、セクシーでした。

それは、それまで知っていた、“おじさんの胡坐”とは、全く違う胡坐でした。

私の “瞑想坐法”の原風景です。


ゆったりと瞑想坐法をとるためには、股関節の開放が大切になります。

もちろん、それにはコツがあります。ポイントは、股関節ではなく、その奥の骨盤の中心にある仙骨と腸骨のつなぎ目「仙腸関節」です。

なぜなら、股関節や太もも内側の固さは、「結果」であって、原因は、奥の「仙腸関節」のわずかなひずみにあるからです。

黒幕は、いつも奥に潜んでいるものです(^~^)

「仙腸関節」を開放することは、扇を要から開くのと同じです。

要なら小さな力で、末端まで力を伝える事ができます。

扇の要の“骨盤”はエネルギーの源泉。活力の源、セクシャリティの源でもあります。

中心から末端へ!中心から末端へ!

花薫る春。花が開くように、骨盤を開いて、全身で春を楽しんでまいりましょう\(^0^)/


★一日研修会    「 ハタ・ヨーガ 3大プラーナ・ヤーマ 」 講師:新開 春樹
             3月20日(水・祝) 10時30分~16時30分(開場:10時) 
             (緑が丘文化会館・本館 第三研修室 自由が丘駅 徒歩7分 ) 
             ※要予約  7,500円(講座資料付き・当日払い)
             懇親会 3,000円(飲み放題付) 要予約

★瞑想ヨーガ(春樹)  月1回 第2木曜日(原則)
             3月14日(木)・4月11日(木) 19時~21時(開場:18時半) 
             (オフィス銀の鈴 JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線内幸町駅A3出口 徒歩4分) 
             ※初回のみ要予約  3,000円(当日払い)  
             
★吉祥寺クラス    日曜日  11時~13時(開場:10時45分)
   (永谷ホール 吉祥寺駅南口徒歩3分) 
             初回体験無料 1回3,000円

★新橋クラス     火曜日 19時~21時(開場:18時半)
             (オフィス銀の鈴 http://www.ginnosuzu.net/ JR新橋駅烏森口 徒歩12分 ・都営三田線 内幸町駅 A3出口 徒歩4分)
             初回体験無料 1回3,000円

★国分寺クラス     3/1(金)・3/15(金)・3/29(金)19時~21時 (開場:18時半)
            (国分寺駅南口徒歩3分 )
             初回体験無料   1回2,500円 


春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
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