春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

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息抜きの極意♪

かつらです。いつもありがとうございます。

明日、5月30日(木)新橋・オフィス銀の鈴の「縁日」にて、「椅子に座ったまま出来る簡単20分ヨーガ」を致します。

今回のテーマは、“息抜き”です。

何となく気が重い。実はそんな時、十分に息が吐ききれてないかもしれません。

呼吸のための筋肉の横隔膜は、実は吸う息専門の筋肉。

ですので、無意識のまま吐くと息が少し残ってしまうのです。

それを昔の人は、「息が詰まる」「息苦しい」などと呼んだのでしょう。

ですから、意識的にお腹に力を入れて長めに吐くことで、ようやく自然な息になります。

ヨーガの呼吸法はまさに、息抜きの決定版。

短時間で驚くほどリフレッシュできるのには、ちゃ~んと理由があったのです。

よかったら、気楽に“息抜き”にいらしてくださいませ(^ー^)

ご予約不要。参加費500円。時間は、15時~20時半。希望者が集まり次第、随時開催いたします。


各種ヒーリングセッション、美味しいマクロビおやつ、身体に優しい「手作りせっけん」などの販売。

さらに、オーナーさんが、美味しいお茶も淹れてくださいます。


詳細は、銀の鈴のHPをご覧下さいませ。http://www.ginnosuzu.net/fairground/20130307.html
お待ちしております。

それから、お休みのお知らせです。

6月30日(日)吉祥寺クラスは、特別企画「クリスタルボウルによる音のヨーガ」開催の為、お休みとなります。よろしくお願い致します。 

さて、今週月曜日、クリスタルボウル奏者の遠藤園子さんとその特別企画のリハーサルをやってきました。

会場は閑静な住宅街にある隠れ家的なサロン。しかも地下にあり静かで、防音設備もしっかりしていました。

実際にクリスタルボウルを鳴らしてみると、大変響きがよく、Omを唱えると倍音もよく響いていました。

園子さんも喜びとやる気で目が輝いていました。

今回の講座では、チャクラを活性化する効果的なマントラの唱え方を実習いたします。

クリスタルボウルと一緒に唱えるとさらに響き合い、効果抜群。

これを大勢で唱えれば、一体どれほどの音のシャワーを浴びる事ができるのか。今からワクワクいたします。

瞑想ももちろん、音の瞑想。クリスタルボウルの音をハートで聴く瞑想をいたします。

まだ、お席の方に余裕がございます。よかったら、クリスタルボウルと音の神秘を体験しにいらしてください(^ー^)♪


★特別企画 「クリスタルボウルによる音のヨーガ」 http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm              6月30日(日)13時~17時半 (サロン0オー 京王井の頭線永福町駅 徒歩12分)8,000円※要予約


★特別講座 「清浄輪 (喉のチャクラの開発)」 
              7月15日(月・祝)13時~17時 (オフィス銀の鈴 新橋駅徒歩12分) 5,500円(お茶付き) ※要予約 

★ハッピーエイジング・ヨーガ (全3回)
              5月23日、6月6日、13日(木)14時~16時半 (オフィス 銀の鈴) 各4,000円 全3回10,000円
              ※要予約 詳細は、銀の鈴HPをご覧ください。http://www.ginnosuzu.net/fairground/20130523.html
★瞑想ヨーガ(春樹)  第2木曜 (原則) 
              6月13日(木)・7月11日(木) 19時~21時
              (オフィス 銀の鈴) 3,000円  ※初回のみ要予約

★吉祥寺クラス     日曜 11時~13時 (永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分) 3,000円

★新橋クラス       火曜 19時~21時 (オフィス 銀の鈴) 3,000円

★国分寺クラス     金曜 5月31日、6月7日、14日、28日 19時~21時 (国分寺駅徒歩3分) 2,500円 

春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト 
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
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≪ 「腰の瞑想」ホーム清浄輪(喉のチャクラの開発) ≫

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