春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

バストリカ・プラーナヤーマ

春樹です。東京は、久々の雪景色。

そして、早くも今年もひと月が過ぎようとしています。

まさに光陰矢の如し。さて、ヨーガで「矢を射る」という時は、

背骨の前の中心管(スシュムナー)にエネルギー(プラーナ)を

通す事を意味します。そこで、2月12日(木)の瞑想ヨーガのテーマは

「バストリカ・プラーナヤーマ」です。

バストリカとはふいごを意味します。

下腹部をふいごのように使って呼気で中心管を掃除し、

通りのよくなった中心管に完全呼吸でプラーナを尾骨から頭頂へと

押し上げていきます。スシュムナーにプラーナが通ると息が鎮まり、

自然に瞑想状態が訪れます。瞑想のための呼吸法の決定版の一つ。

バストリカ・プラーナヤーマをバストリカ部門と完全呼吸部門に分けて

丁寧に練習してから最後につなげて、その絶大なる効果を愉しみます。

瞑想とは何か。答えは呼吸が教えてくれるでしょう(^-^)

最期に「鶴は千年、亀は万年」ルーツはインドにあり?

インドの昔話です。

パーンドゥの王子が長生きで有名な聖仙マールカンデーヤに尋ねました。

「あなたより長生きした人はいますか?」

するとマールカンデーヤは話始めました。

昔、天界にいたインドラデュムナという王仙が

「地上での汝の名声は尽きた」と言われ天界から堕ろされました。

彼は、自分の名声が尽きていないことを証明してもらおうと

私の所に来ました。

「私は知らないが、ヒマラヤにプラーカーラカルナという

長寿のフクロウがいる。彼ならあなたの名声を知っているかもしれない。」

彼はフクロウの所に行って尋ねましたが、フクロウは答えました。

「私は知らないが、インドラデュムナという名の湖があり、そこに

ナーディージャンガという長寿の鶴が住んでいる。

彼なら知っているかも知れない。」

そこで、今度は鶴が住んでいる湖に行って鶴に尋ねました。

鶴は答えました。

「私は知らないが、この湖の中にアクーパーラという亀がいる。

彼は、わたしより長く生きているから知っているかも知れない。」

それから鶴は湖の中の亀を呼びました。

岸に上がってきた亀に尋ねました。

「あなたはインドラデュムナ王を知っているか?」

亀はしばらく考えていましたが、やがて涙をいっぱい浮かべ、

合掌しながら答えました。

「私がこの方を知らないはずがございません。

この方は大昔、私の上に祭火を据えて祭式を執り行われ

ました。この湖は、この方が謝礼としてくださった巨大な牛

たちに踏まれてできたのです。それ以来、私はここに住んでおります。」

すると天界から「汝の名声は尽きていなかった。すぐに天界に帰れ。」

との声と共に神の車が現れ、インドラデュムナは

無事に天へと帰ったのでした。

ついでに関西の名言をひとつ。

「つるは千年。噛めまへんねん。」

★瞑想ヨーガ(春樹) 第2木曜(原則)2月12日(木)19時~21時
       (オフィス銀の鈴)3,000円 ※初回のみ要予約
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm

★ハッピーエイジング・ヨーガ 木曜 2月5日、12日、19日
         10時半~12時(10時15分開場)各回3,500円 
要予約(オフィス銀の鈴)
http://www.ginnosuzu.net/event/happy201501

★吉祥寺クラス  日曜 11時~13時(永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分)3,000円

★新橋クラス   火曜 19時~21時(オフィス銀の鈴)3,000円

★国分寺クラス  金曜 2月6日、20日19時~21時
        (国分寺駅徒歩3分)2,500円

春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/index.htm
スポンサーサイト

≪ 盲人と象ホーム眼のヨーガ ≫

Home

プロフィール

春樹&桂

Author:春樹&桂
春樹:ヨーガ講師 介護福祉士
桂 :ヨーガ講師

最近の記事

ブログ内検索

カテゴリー

リンク

カレンダー(月別)

10 ≪│2017/11│≫ 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -

FC2カウンター

最近のトラックバック

最近のコメント

月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

RSSフィード

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。