春樹&桂  “喜び便り”

ヨーガにまつわる小話や、日々の生活で感じたことを綴っています。

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腰を決める

銀の鈴6F新会場
明るい011

講座風景
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かつらです。いつもありがとうございます。

4月から新しく銀の鈴6階で「新橋クラス」と「瞑想ヨーガ」が開催になります。

それに先立ち、3月29日の特別講座を、その6階で開催させて頂きました。

広くて、綺麗で、移動式の鏡もついて、皆様に大好評。

講座の方も無事に終わりましたので、少しご感想を紹介させて頂きます。

ヨーガが初めてという方から「4時間があっという間でした!」

「下腹部にあんなに息が入ったのは初めてでした♪」

「最後の曲(歌劇「カルメン」のハバネラ)が骨盤によく響きました」などなど。

皆様、桜咲く街並みを晴れやかなお顔でお帰り下さました(^-^)

ご参加ありがとうございました。

続いて夫にバトンタッチです。

春樹です。

4月29日(祝・水)に密教ヨーガ講座「腰を決める」を開催致します。

上半身と下半身をつないでいるのがまさに腰。

身体が疲れるとひずみはつなぎめの腰にきます。

人間関係など心理的ストレスでも腰痛になります。

逆に腰がきまりどっしり落ち着いている様を昔の人は「肚がすわる」と言いました。

身体も心もさらには呼吸も、実はこのつなぎ目の使い方に大きな秘密があります

では、「腰が決まる」とはどういうことか。

ヨーガの答えは簡単です。

それは、「すっきりと背骨が立ち且つ、ゆったりと腰に息が通うこと。」

そのためには、腰の「強さ」と「柔らかさ」が必要です。

ヨーガでは、プラーナ(エネルギー)の幹線道路である背骨を大事にします。

この背骨を立てるのが腰の筋肉です。

神様好きのインドでは、腰「カマール」を、聖なる部分と言います。

やはり、大事という意味です。

今回は、アーサナでカマールを鍛えて腰の強さを養い、
伸ばしてゆったりと息の通う腰の柔らかさを取り戻します。

又、腰はチャクラで言えば、マニプーラ・チャクラの領域になります。

マニプーラは7,2000本あると言われる精妙なエネルギーの導管
「ナーディー」全ての通過点です。

ゆえに、エネルギーのたくさん集まる場所として“宝石の都”とも呼ばれます。

プラーナ・ヤーマ(呼吸法)で腰にたっぷりとプラーナを集めます。

エネルギーの満ちた腰で瞑想すれば、
波ひとつない湖のような満ち足りた静寂が訪れます。

まさに、肝腎要(かんじんかなめ)の腰。

腰が決まれば、全てが決まる。身体も心も調います。

腰の神秘をお愉しみ下さい。

★密教ヨーガ講座(春樹)
「腰を決める」
       4月29日(祝・水)11時~17時(開場10時30分)
       参加費 8,000円(要予約)
       会場 サロンO(オー)永福町駅徒歩13分
       懇親会 3,000円(要予約)
       http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/bbs.htm

★ハッピーエイジング・ヨーガ 木曜 4月16日、23日、5月7日、14日、21日、28日
        10時30分~12時(開場10時15分)各回3,500円 
要予約(銀の鈴6F)
 http://www.ginnosuzu.net/event/yoga1504

★吉祥寺クラス  日曜 11時~13時(開場10時45分)
         (永谷ホール 吉祥寺駅徒歩3分)3,000円

★新橋クラス   火曜 18時30分~20時30分(開場18時15分)
        (銀の鈴6F)3,000円

★国分寺クラス  金曜 4月17日、5月1日、15日、29日
         19時~21時(開場18時30分)
        (国分寺駅徒歩3分)2,500円

春樹&桂のアーナンダ・ヨーガ公式ウェブサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~ananda39/       

明るい003
日比谷公園の桜
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